不是迷信！明日重阳节，记得白天5忌，晚上4注意，别忘告诉家人|九九|大汗|庄重|悲秋|赏菊|重阳节|阳气

导读：不是迷信！明日重阳节，记得白天5忌，晚上4注意，别忘告诉家人。

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明日农历九月初九，重阳节。

很多人一听到“禁忌”两个字，第一反应是迷信。但重阳节的这些老讲究，你仔细琢磨琢磨，背后几乎每一条都有实实在在的道理，有的是护安全，有的是护身体，有的是护一家人的心情。古人把重阳看作“阳气极盛”之后转向收敛的节点，秋冬交替，温差拉大，老人孩子最容易出状况。所谓“忌”，说到底是提醒你：今天别大意。

白天有5件事要留意，晚上有4件事要做到。花两分钟看完，转给家里人。

白天5忌

一忌：张口就说“重阳节快乐”

这是重阳节最容易犯的错。重阳在传统民俗中带有祭祖、避祸的底色，气氛偏庄重，再加上“九九”双阳相叠，古人认为“孤阳不生”，反而不宜用“快乐”来道贺。给长辈发祝福，写“重阳安康”“身体健康”“平安长寿”，比“快乐”得体得多，也更贴老人的心。一句话的事，别让好意变了味。

二忌：送菊花、送钟表、送鞋伞

重阳赏菊是雅事，但菊花在传统礼仪中多与祭祀、哀悼相连，白菊尤其敏感，当成礼物递给长辈，老人心里容易“咯噔”一下。想送花，长寿花、兰花、康乃馨都比菊花稳妥。钟表不能送，“送钟”谐音摆在那里；鞋和伞也最好避开，“鞋”谐音“邪”，“伞”沾着“散”的意思。重阳是给长辈祈福添寿的日子，礼物的寓意比价格重要。一条围巾、一双保暖袜、一盒茶叶，天天用得上，比摆着看的礼盒实在。

三忌：登高穿大红大紫，扫墓拖到下午

重阳登高往往连着祭祖扫墓，穿着以素雅朴素为宜，大红大紫在这样庄重的场合里不合时宜。扫墓也别拖到下午太晚，民间讲究早晨到下午3点前完成，早去早回，山间气温降得快，路也容易湿滑。如果只是纯粹登高游玩，穿着舒服、颜色随意就好，但“别拖到天黑才下山”这一条，什么时候都适用。

四忌：登高逞强，不看身体“答不答应”

重阳登高是好意头，但不是所有人都适合往上爬。心肺功能不好的老人，登高时心肺负荷骤增，容易诱发胸闷、气短甚至心脑血管意外；膝关节有退行性病变的人，爬山时膝盖承受的压力可以达到体重的三到四倍；平衡能力差、有过跌倒史的老人，山路一滑就是大麻烦。

这三类老人，别硬撑。想出门，公园散步、近郊平路、太极八段锦，一样是过节。就算身体条件允许，也要选缓坡、短程、设施完善的景区，穿防滑鞋，带好常用药，全程有人陪着，感觉喘了就停，不丢人。登高比的是“高高兴兴出门，平平安安回家”，不是谁爬得更高。

五忌：让老人累着、吃错

重阳敬老，最怕“好心办坏事”。别让老人今天干重活、操持一大桌子菜。老传统里有一句“重阳不煮饭”，本意就是给常年操持家务的人放一天假，现代人完全可以把它变成一个“全家给老人放假”的由头，出去吃，或者年轻人把饭做了。

吃上面也要留心。螃蟹性寒，中老年人浅尝辄止，一天一只足矣，脾胃弱、尿酸高的人还要再减。重阳糕高糖高油、糯米不好消化，吃一小块图个“步步高”的意头就行，别空腹吃，别当正餐。老人的肠胃经不起节日里的“集中折腾”。

晚上4注意

一注意：不熬夜，把阳气收住

重阳是阳气由盛转收的节点，入夜之后阳气该藏了。熬夜最耗肾气，深秋本就干燥，熬一晚，第二天口更干、眼更涩、人更乏。今晚尽量早卧，比平时提前半小时到一小时放下手机。老人睡好了，血压血糖都稳当；年轻人睡好了，明天上班才有精神。

二注意：泡脚，但别泡到大汗

睡前用40℃左右的温水泡脚，水没过脚踝，泡15到20分钟，后背微微发暖就够了。可以加一点艾叶或花椒，温通散寒。但千万别追求“泡出一身大汗”，深秋出汗多等于把阳气往外赶，泡完擦干穿上袜子，别让脚受凉。泡完顺手按按脚心，助眠效果更好。

三注意：关窗，但别关死

深秋夜凉，睡觉要关窗，但不能把卧室闷成“密封罐”。门窗紧闭一夜，室内二氧化碳浓度升高，早起头昏脑涨，反而睡不踏实。留一条两指宽的窗缝，让空气有来有走，既不会直吹受凉，也不至于闷睡一夜。老人的房间尤其要注意，保暖和通风不是二选一。

四注意：睡前别让老人“心里空落落”

这一条最容易被忽略。重阳节热热闹闹过完，儿女一走，老人心里反而容易空。有调查发现，不少老人节后会出现情绪低落，甚至失眠。今晚如果不能在老人身边，打个电话，别只问“吃了没”，多听他说几句今天登高看见了什么、遇到了谁。在家的人，睡前陪老人坐一会儿，聊几句闲话。深秋易生“悲秋”之情，笑声和陪伴，比什么补品都养人。