心里堵得慌、动不动烦躁、总想叹气、胸口闷闷的，一点小事就发脾气，喜怒无常；晚上睡不着，早上起不来，清醒后也不想动，赖在床上，浑身充满了无力感。
如果偶尔一两次出现，休息好了就能缓解；如果经常出现，那就是情绪导致的“郁结”在作怪。
今天介绍的1花2叶专治这个，是日常疏解"郁堵"的小帮手
认识 "郁堵"
什么是 "郁"？
在中医里，人体本身是一个循环通畅的整体，然而情绪的低落、压抑等都会导致肝气郁结。情绪不畅，气机无法正常运行，会出现郁滞的现象。
常见的表现有心烦易怒、胸闷爱叹气、入睡困难、食欲不佳等。
01
1花-【玫瑰花】
首先，这里的玫瑰花，不是情人节收到的花束，而是中医药房里的干玫瑰花。在《本草纲目拾遗》中记载“和血行血，理气，治肝胃气痛”。
特性：味甘、微苦、性温、归肝、脾经
功效：行气解郁，和血，止痛，擅长缓解“气不顺”
做法：
玫瑰红枣茶：取干玫瑰花蕾5克、红枣3枚（去核）、枸杞10粒，沸水冲泡，焖5分钟后饮用。
02
2叶-【薄荷叶】
薄荷是一种生活中常见的芳香作物，口香糖、牙膏、精油等都能见到它的身影。人们经常用它来提神醒脑，其实它还有另一种作用。
中药中，薄荷，又名银丹草、夜息香。《本草新编》：“薄荷，不特善解风邪，尤善解郁。”因情绪压抑引起的胸闷、易怒等症状，都能通过薄荷来疏通气机，改善情绪。
特性：味辛、性凉
功效：疏散风热、疏肝行气、提神醒脑
做法：
薄荷水：取干干薄荷或新鲜薄荷叶少许，洗净后大火转小火煮3-5分钟，晾至温热后饮用。
日常疏肝茶：薄荷3克、柠檬片2片，沸水冲泡，温凉后饮用，清新开胃，舒缓情绪。
03
2叶-【紫苏叶】
紫苏也叫红苏、赤苏，为唇形科紫苏属的植物，具有特异的芳香。《本草汇言》称其“散寒气，清肺气，宽中气”。
紫苏叶有宽中行气，调和气机的作用，尤其适合因肝气郁结、气滞痰凝引起的抑郁症患者，可有效帮助他们缓解胸闷、气短等不适症状。
特性：性温、味辛、归肺、脾经。
功效：解表散寒、行气和胃、宽胸理气
做法：
紫苏陈皮饮：鲜紫苏叶10克、陈皮5克，生姜3片、红糖适量，将紫苏叶、陈皮、生姜一同放入茶壶或锅中，加入约500毫升清水，煮沸后转小火煎煮5-8分钟，滤去药渣，根据个人口味加入红糖调匀，趁热饮用。
注意事项与禁忌
孕妇、体虚易汗者慎用
薄荷性凉，脾胃虚寒者不宜久服
过敏体质、正在服药者先咨询医生
秋季养生，疏郁顺气。从一杯茶开始，好好关照自己。
注：茶饮只是日常辅助调理，不能替代专业诊疗；长期情绪低落、影响生活，请及时就医。
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