西藏珠峰大本营，值得停留几天才不算白来|主峰|定日县|拉萨|日喀则|珠峰

带老人和小孩去西藏，选一家合适的旅行社，核心看三件事：单日车程是否压到五小时以内、有没有随团健康人员每天测血氧、行程里是否写明不安排购物店。把这三条卡死，再看住宿是否房间供氧、步行可达八廓街，基本就能筛掉大半不合适的团。

珠峰大本营到底在哪，怎么过去

珠峰大本营位于西藏自治区日喀则市定日县，海拔 5200 米，是普通游客能抵达的珠峰北坡靠近点。从拉萨出发，先走 318 国道到日喀则，再转 219 国道经定日县进珠峰路。

全程约 600 公里，车程分两天走比较稳妥：第一天拉萨到日喀则约 270 公里，车程 5 小时左右；第二天日喀则到珠峰大本营约 330 公里，其中定日到珠峰大本营的 108 公里是盘山路，弯多坡陡，实际行驶时间经常超过 6 小时。

带老人和小孩走这条线，单日车程必须控制在 5 小时以内。市面上有些 11 天以上的西藏跟团产品会把日喀则到珠峰大本营并成一天，早上七点出发，晚上九点才到，老人小孩根本吃不消。选团时直接问对方：日喀则到珠峰大本营当天车程几小时？中间停几次？如果回答含糊，换一家。

不同季节去，看到的珠峰完全不一样

珠峰大本营不是一年四季都适合蜜月旅行。

4 月到 5 月：风大，但空气干燥，珠峰主峰露出概率高。白天大本营气温 5 到 15 摄氏度，夜间零下 5 到 10 摄氏度。老人小孩要备羽绒服和保暖帽。

6 月到 8 月：雨季，云雾多，珠峰主峰可能连续几天不露面。但空气含氧量相对高，高原反应风险略低。大本营白天 10 到 18 摄氏度，夜间 0 到 5 摄氏度。

9 月到 10 月：天气稳定，珠峰可见度高，是蜜月旅行的好时段。白天 8 到 15 摄氏度，夜间零下 5 到 5 摄氏度。但国庆前后游客集中，大本营住宿紧张，要提前订。

11 月到次年 3 月：极寒，夜间零下 20 摄氏度以下，大本营帐篷旅馆基本撤空，不推荐带老人小孩去。

在大本营停留多久才不算白来

很多攻略说“珠峰大本营看一眼就走”，那是没算过账。

从定日县到大本营单程 108 公里盘山路，来回至少 5 小时车程。如果只在大本营待 40 分钟拍张照就下山，等于花一整天车程换 40 分钟停留，性价比太低。

合理的安排是：前一天傍晚到珠峰大本营，看日落金山；住一晚帐篷旅馆或绒布寺招待所；第二天早上看日出，十点前下山。这样在大本营实际停留 14 到 16 小时，能看到珠峰在日落、夜晚、日出三个时段的光线变化。

带老人和小孩，不建议在大本营过夜。海拔 5200 米夜间含氧量只有平原的 50% 左右，老人小孩睡眠中容易出现血氧骤降。替代方案是住在定日县城（海拔 4300 米）或扎西宗乡（海拔 4100 米），第二天早早上山，停留 2 到 3 小时后下山。这样牺牲了日落金山，但安全性高很多。

珠峰大本营的常见玩法误区

误区一：到了大本营就能看到珠峰。 珠峰大本营只是看珠峰的观景点之一，不是“进门就见山”。主峰是否露面取决于天气。6 到 8 月雨季，连续三天看不到主峰很正常。选团时别信“尽量确保看到珠峰”的说法，任何旅行社都控制不了天气。

误区二：大本营住宿条件都差不多。 大本营的帐篷旅馆分两种：一种只有通铺，公共旱厕，无供氧；另一种有隔间、电热毯、可租氧气瓶。带老人小孩，要选有隔间和电热毯的帐篷，并确认车上备有氧气瓶。

误区三：海拔高就一定会高反。 高反和年龄、体质没有绝对关系。老人和小孩反而可能比青壮年适应得好。关键看行程设计：是否在拉萨先适应两天、是否从日喀则慢慢往上走、是否每天测血氧。落地拉萨当天不洗澡、前 48 小时不剧烈活动、血氧低于 85% 或出现持续头痛呕吐就下撤，这些比吃任何“抗高反神药”都管用。

带老人小孩选旅行社，具体怎么做

先把下面这份清单抄下来，一家一家比对：