来源：市场资讯
（来源：劳动报）
释疑解惑，了解有用健康干货
你有没有过这样的遭遇？
睡前刷手机，刷着刷着睡着了……
啪！手机砸脸上了！
要当心！
有人因此视网膜被砸出破洞，
差点失明↓↓↓
61岁女子躺玩手机被砸脸，
视网膜受伤，伸手都看不到！
送医后紧急手术
近日，广东中山61岁的王阿姨躺着玩手机，因困意来袭没抓牢，手机砸到脸上，当时感觉脸酸但没有出血，第二天视力模糊，伸手都看不到，她紧急前往中山爱尔眼科医院就医。
医生检查显示，其整个眼底玻璃体腔都出血了，视网膜被砸出破洞，并且还有一根血管被砸烂。手术后，其视力恢复至0.8。
近年来，躺卧玩手机砸伤眼部的病例并不鲜见——
■ 陆军军医大学新桥医院眼科曾接诊一位70岁的老年患者，习惯躺在床上刷短视频，结果手机不慎滑落，直接砸中右眼，送医后确诊为外伤性视网膜脱离。
■ 杭州的王先生下班后，躺在床上举着手机打游戏，手抖至手机直直砸到脸上正击右眼，次日右眼眼角出现块状阴影，看东西时像隔着一层半透明黑布，检查发现其右眼视网膜脱离。
医生提醒：
眼外伤就医有严格时间窗，
4种情况勿侥幸
很多人以为，眼睛被砸伤，只要没出血、没肿就没大事，这是一个危险误区。
医生提醒，一旦出现眼外伤，尤其在视力严重下降的情况下，可能存在外伤性视网膜脱离等情况，其治疗有严格的时间窗，一旦延误，视细胞会不可逆地坏死，轻则永久性视野缺损，重则失明、眼球萎缩。
特别需要注意的是，高度近视患者被手机砸眼后视网膜脱离的概率，是普通人的10倍以上，普通外力的一次轻微撞击，可能直接诱发裂孔、脱离。
这种损伤最危险的地方在于“表面无痕”，眼睑完好、眼球不红不肿，患者往往凭“感觉没问题”自行判断。医生建议，此时应立刻停止用眼，不要揉眼、不要按压眼球，避免加重视网膜牵拉↓↓
■ 如果出现肉眼可见的眼睑伤口及出血，可用清洁的纱布等敷料压迫止血，尽快至医院进行消毒清创缝合。
■ 即便未有出血，但眼底损伤肉眼看不出来，因此，出现以下4个信号，应第一时间前往正规医院眼科眼底专科，做眼部B超、眼底照相等眼底检查↓↓
首先是闪光感，即眼前时不时“打闪”，像有闪电划过；
其次是黑点、蛛网状漂浮物突然大量出现；
此外，某一侧视野像被黑幕或帘子挡住，且逐渐扩大也需警惕；
最后则是视力下降，具体表现为视物模糊、变形，看直线变弯。
科普时间：
刷手机谨防3个伤眼姿势，
避免摸黑，躺着刷建议用手机支架
睡前玩手机已成为不少人的习惯，但不少人刷手机的姿势，都在伤眼↓↓
■ 平躺举手机：这是最危险的姿势，手臂悬空举手机，极易手滑坠落，垂直砸向眼球，冲击力最大。
■ 单侧侧躺玩手机：会导致眼压升高、眼部血液循环不畅，加重视网膜缺血，让视网膜变得更脆弱，轻微外力就容易受损。
■关灯黑暗中玩手机：黑暗环境下，瞳孔会自然散大，虹膜受到挤压，堆积在房水的出水口，继而导致眼压升高，容易引发青光眼。
结合临床经验，医生建议，玩手机时应采用正确姿势，保证健康用眼↓↓
■杜绝躺卧、俯卧使用手机，尽量保持坐姿，背部挺直，手机与眼睛保持30至40厘米距离；
■ 保证环境光线充足，避免摸黑看手机，室内可开启柔和背景灯，避免屏幕亮度与环境光线差距过大，同时调低屏幕过高亮度，开启夜间模式；
■控制单次使用时长，遵循“20-20-20”原则，每看屏幕20分钟，远眺20英尺（约6米）以外物体至少20秒，放松睫状肌，缓解视疲劳；
■ 做好防护防止意外撞击，躺着如需使用手机，优先使用手机支架固定，避免悬空举机，防止手机滑落砸伤眼睛。
医生特别提醒老年读者，老年人本身就是老花眼、青光眼等眼部疾病的高发群体，日常生活中除了注意以上用眼事项，还建议↓↓
■ 用“陪伴”替代“手机”
很多老人长时间看手机，根源是孤独。家人应多花点时间陪他们聊聊天，带他们出门散散步，培养一些户外爱好。
■ 定期进行眼科检查
北京同仁医院眼科屈光手术中心主任翟长斌介绍，建议定期带老人去做一次全面的眼科检查，特别是“眼底检查”，这是唯一能看清眼球内部是否已经“危机四伏”的手段，检查眼轴长度和视网膜状态，评估白内障的程度。
小午小参提醒：
你平时会躺着刷手机吗？
如果不小心手机砸脸上，
切莫侥幸，及时就医
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劳动报综合自潇湘晨报、龙华网、南京新闻等，转载请注明出处
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