你有没有想过：折磨你睡眠、拖垮你情绪的，可能就是枕边那部手机？

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我过去好几年，手机必须放床头，美其名曰“方便看时间”。可现实是，刷到半夜是常态，深度睡眠少得可怜。白天总是疲惫烦躁，家人随口一句话，我就容易钻牛角尖吵架。身边不少朋友也有同款困扰，可大家都觉得，现代人谁不是这样？好像这就是正常生活。

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抱着试一试的心态，我把充电插座挪去客厅，到点就把手机留在外面。前四五天最难熬，心里空落落的。可坚持到第15天，明显入睡变快，夜里很少惊醒，遇事也不容易急躁。

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原来好好睡觉，从来不是靠昂贵的助眠好物，有时候只是一个小小的习惯。如果你也总睡不踏实，要不要试试这个简单办法？期待在评论区看到你的反馈。