食暖青春味，烟火润韶华。菏泽思源学校餐厅严选优质食材，科学调配膳食，兼顾营养与风味，用心做好三餐，为学子积蓄能量，奔赴理想。本周食谱新鲜上线！
本周食谱
周一营养食谱
🍓营养早餐：
主食：思源香菇鸡腿水煎包、辣椒葱花饼
主菜：虾皮辣椒圈、油皮小白菜
汤粥：莲子大米粥
蛋类：甘草卤蛋
🍅美味午餐：
主食：米饭/藜麦杂粮饭
主菜：藤椒烧鸡块、酸辣肝珍、水煮龙利鱼、黄瓜炒鸡蛋、爆炒黑豆芽
汤类：金针菇鸡蛋汤
🥭可口晚餐：
主食：全麦馒头
主菜：滑溜肉片、清炒菠菜、蒸应季菜
汤粥：玉米糁
水果：苹果/桔子/梨/香蕉/冬枣（随机三种）
周二美味食谱
🥛营养早餐：
主食：鲜肉小笼包、土豆丝饼
主菜：蒜蓉红薯叶、辣椒洋葱炒鸡蛋
蛋类：陈皮卤蛋
汤粥：桂圆小米粥
🌶美味午餐：
主食：米饭/小米麦片大米饭
主菜：南瓜粉蒸肉、照烧风味鸡腿、蒸小酥肉、虎皮青椒、热拌菜
汤类：紫菜虾皮汤
🍇可口晚餐：
主食：玉米面馒头
主菜：肉片家常豆腐、上汤白萝卜、麻辣脆菜丝
汤类：鸡蛋面汤
水果：苹果/桔子/梨/香蕉/火龙果（随机三种）
周三健康食谱
🍉营养早餐：
主食：思源烧饼夹鸡蛋、鲜肉馄饨面
主菜：椒汁油菜、西兰花炒木耳
蛋类：老醋卤蛋
汤粥：豆浆
💪美味午餐：
主食：米饭/燕麦大米饭
主菜：金汤番茄炖牛腩、孜然香辣鸡柳、金针菇水滑肉、西葫芦炒香干、炒合菜
汤类：丝瓜鸡蛋汤
🥬可口晚餐：
主食：米饭/黑麦馒头
主菜：茄子粉条肉、腰果炒西芹、青椒杏鲍菇
汤粥：百合大米粥
水果：苹果/冬枣/梨/香蕉/橙子（随机两种）
周四健康食谱
🍓营养早餐：
主食：思源豆沙面包、香菜鸡蛋饼
主菜：凉拌裙带菜、豆头炒香干丁
蛋类：蚝油卤蛋
汤粥：山药粥
🍱美味午餐：
主食：米饭/高粱米大米饭
主菜：香辣宽粉烧肋排、香卤鸭腿、珍菌烩鱼丸、冬瓜焖豆泡、大葱炒油皮
汤类：土豆丝鸡蛋汤
🍚可口晚餐：
主食：黑芝麻馒头
主菜：麻辣面筋烧肉条、豆豉鲮鱼油麦菜、香菇炒菜心
汤粥：枸杞杂粮粥
水果：橙子/冬枣/火龙果/香蕉/西梅（随机两种）
周五健康食谱
🍇营养早餐：
主食：思源鸡肉汉堡、猪肉大葱水饺
主菜：三色素鸡、辣炒白菜
蛋类：酱香卤蛋
汤粥：果仁大米粥
🍎美味午餐：
主食：米饭/荞麦大米饭
主菜：孜然羊肉、菠萝咕咾肉、香菜爆炒肉丝、番茄烧豆腐、剁椒炒粉丝
汤类：胡萝卜丝鸡蛋汤
🥛可口晚餐：
主食：油菜汁馒头
主菜：鱼香碎米鸡、蒜蓉空心菜、莲藕烧魔芋
汤粥：黑麦仁粥
水果：苹果/桔子/梨/香蕉/圣女果（随机两种）
周六健康食谱
🍌营养早餐：
主食：大肉夹馍、蜜枣粽子
主菜：三色西葫芦、酸辣豆芽炒粉
蛋类：葱姜卤蛋
汤粥：牛肉胡辣汤
🍊美味午餐：
主食：米饭/黑豆大米饭
主菜：麻辣白萝卜炖五花肉、雪花鱼排、薯条干煸小河虾、白灼西兰花、红薯软条
汤类：姜汁红糖水
🍇可口晚餐：
主食：紫甘蓝馒头
主菜：麻辣小炒肉、红椒莴笋片、清炒茼蒿
汤粥：蔬菜咸粥
水果：苹果/桔子/梨/香蕉/无花果（随机两种）
周日健康食谱
🍞营养早餐：
主食：牛舌肉饼、炸藕夹
主菜：炝炒莲白、丝瓜炒面筋
蛋类：麻辣卤蛋
汤粥：芸豆粥
🍊美味午餐：
主食：米饭/葡萄干大米饭
主菜：仔姜青椒炒鸭块、东坡肉、黑椒洋葱牛肉卷、糖醋藕片、炒双耳
汤类：平菇鸡蛋汤
🥕可口晚餐：
主食：菠菜面馒头
主菜：大盘鸡、爆炒豌豆苗、青蒜胡萝卜丝
汤粥：青豆小米粥
水果：苹果/桔子/梨/香蕉/石榴（随机两种）
特色风味窗口食谱
每天数十种餐品供学生自主选择，结合主餐厅一、二层每天精品炒菜保证了学生在校期间营养搭配均衡。出餐快，用餐时间不间断供应为高中学子保驾护航！
一粥一饭怀初心，四时烟火护少年。菏泽思源学校餐厅持续丰富菜品，升级就餐服务，倡导节约风尚，用心优化就餐体验，以营养健康的膳食，陪伴思源学子静心研学、逐光成长。
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