中医里，脾是后天之本。

《黄帝内经》讲：“脾者，仓廪之官，五味出焉。”仓廪是什么？就是粮仓。脾，就像我们身体的粮食大管家。我们吃进去的所有东西，都要靠它变成气血，输送到全身。

“后天之本”的意思就是：人出生以后，全靠脾来养。

西医看脾，看的是免疫功能、有没有肿大；中医看脾，看的是运化、嘴唇、胃口、肌肉以及思虑。一个管免疫系统，一个管人的营养转换。

那怎么判断自己的脾好不好？看这6个地方。

一、看嘴唇

脾其华在唇。

脾好的人，嘴唇饱满、红润、有光泽，不干不裂。脾虚的人，嘴唇发白、干裂、没有血色，涂多少润唇膏都没用。

嘴唇，就是脾的“显示器”。脾好不好，看嘴唇就知道。

二、看胃口

脾开窍于口。

脾好的人，吃啥都香，到点就饿。脾虚的人，吃一点就胀，或者干脆不想吃，看见饭就发愁。

还有的人，嘴里发甜、发腻，其实都是脾湿的表现。

三、看口水

脾在液为涎。涎，就是那种清清的口水。

脾虚的人，睡觉容易流口水，尤其是小孩。如果成年人也流，多半是脾虚，顾不住津液。

四、看肌肉

脾在体合肌肉。

脾好的人，肌肉紧实有力气，爬楼梯都不带喘的。脾虚的人，肌肉松散、没有力气，走两步都累，肉松松垮垮的。

肌肉有没有劲，全看脾。

五、看情绪

脾在志为思。

适度的思，往往能养脾。人总得想点事。但过度思虑，就会伤脾。

你有没有发现，一旦想事情想得特别多，就吃不下饭了？像那些搞科研、搞设计，整天琢磨事的人，脾胃往往都不太好。

六、看大便

脾主运化。

脾好的人，大便成型、通畅，不粘马桶。脾虚的人，大便不成形，容易拉稀。脾湿的人，大便还粘马桶，冲都冲不干净，舌苔也厚腻。

所以，大便是脾的“成绩单”。

脾胃是一对相表里的兄弟

脾主升，胃主降。脾升清，把营养往上送；胃降浊，把糟粕往下排。一升一降搭配好了，消化才顺。

脾升不上去，人就容易头晕、没精神。胃降不下来，就容易打嗝、想吐、胃胀。

长夏属土，湿气最重

长夏有两种说法：一种是在夏天和秋天之间，另一种是每个季节的最后21天。

脾最怕湿。这段时间，很多人最难受：浑身沉重、没有胃口、舌苔黏腻、大便粘马桶、早上起来还脸肿。这些，都是脾被湿气困住了。

怎么养脾？记住这几件事

1. 多吃健脾祛湿的食材

比如山药、茯苓、薏米、白扁豆。

但要注意：薏米性凉，脾胃虚寒的人要炒过以后才能吃。

2. 别久坐不动

脾主肌肉，要动起来，脾才能运化。吃完饭多出去走走，比坐着强。

3. 别想太多

思伤脾。想得太多，反而没有胃口。该放下的就放下，别什么事都往心里揣。

4. 少吃生冷和冰镇食物

生冷、冰镇食物会伤脾阳。脾阳一伤，就没有办法运化，吃什么都不容易吸收。

总之，就一句话：脾好了，人才有劲。