平日里常吃火锅烧烤等重油重辣的饮食，再加上长期久坐、缺乏运动，久而久之，身体便会形成气滞、痰湿偏颇体质，这也是身体容易出现结节问题的诱因之一。那么我们该如何养护身体呢？
“顺时疏郁轻养，身体通透舒展，便是四季最好的底气。”重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心董江川主任认为，从中医专业角度来讲，体质郁结，大多离不开四个关键点：气不顺、湿气重、痰多、体内有郁热。现代人压力大、爱熬夜、饮食重油重辣，最容易把身体的气机堵住，湿气排不出去，日积月累，内环境就会变得不舒展。
所以，深秋时节，不用大补大养，核心就是顺时疏解、理顺身体状态。可以用陈皮、香橼、莱菔子、昆布、淡竹叶、薏苡仁等合理配方，作为日常代用茶，一边理顺气机，一边清润疏缓，特别适合深秋日常做轻养护。陈皮、香橼、苏梗具有芳香健脾、疏肝理气、宽胸利膈、除湿化痰、顺气散结作用，可以疏解全身气机阻滞。莱菔子、昆布、淡竹叶、薏苡仁具有消食除胀、消痰利水、软坚散结作用，有助于利水渗湿，消解痰凝。
“这些配料虽然都是药食同源、性质温和，但绝对不能自己随便抓来泡水。”董江川主任提醒，中医讲究严谨的“君臣佐使”配伍逻辑，每一味配料的用量、主次搭配，都要根据调和体质的思路精准配比，不是简单堆砌就有用。
例如，由重庆大学附属肿瘤医院中医肿瘤治疗中心研制的陈香善结饮，就是由专业中医师契合舒缓养护、和中调体的组方逻辑，采用陈皮、香橼、苏梗、莱菔子、昆布、淡竹叶、薏苡仁、山楂，精准配比，科学组方。
需要明确的是，这类代用茶属于普通食品，适合日常轻养护，不能替代药物。请结合自身情况酌情饮用。
（文/向娇）
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