入秋之后燥邪伤肺，很多人喉咙总有痰，咳不干净，口气重。

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不用复杂药材，家常白萝卜就是化痰好物，润肺下气，清除体内痰湿，坚持吃，肺部舒服，口臭慢慢改善。

一、白萝卜雪梨水

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准备食材：白萝卜100克，雪梨半个

1.白萝卜洗净，不用去皮，切成薄片。雪梨洗净去核，切块备用。

2.食材放入养生壶，加入700毫升清水。

3.大火煮开，转小火慢煮20分钟。

4.滤出汤水，放温饮用，食材也可以吃掉。

清肺化痰，生津润燥，适合秋燥痰多、咽喉干痒，伴随口干口臭。

二、白萝卜陈皮汤

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准备食材：白萝卜150克，陈皮3克，瘦肉100克，生姜2片

1.瘦肉切块冷水下锅焯水，捞出冲洗干净。白萝卜切厚块，陈皮泡软。

2.全部食材放入砂锅，加入足量清水。

3.大火烧开撇去浮沫，小火煲60分钟。

4.出锅前加少许盐调味。

理气化痰，健脾祛湿，痰湿重，喉咙总有白痰，饭后腹胀口臭很适合。

三、白萝卜蜂蜜饮

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准备食材：白萝卜1小段，蜂蜜适量

1.白萝卜洗净切成小丁，放入碗中。

2.倒入蜂蜜拌匀，静置30分钟，析出汁水。

3.舀出萝卜汁水，温水稀释饮用。

清热化痰，缓解肺热引起黄痰，口腔异味。

注意：一岁以下婴幼儿不能食用蜂蜜。

四、白萝卜百合粥

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准备食材：白萝卜80克，干百合6克，大米100克

1.大米淘洗干净，提前浸泡20分钟。白萝卜去皮切小丁，百合冲洗干净。

2.锅中加水烧开，下入大米煮20分钟。

3.放入白萝卜丁、百合，小火继续熬煮20分钟至粥软烂。

润肺化痰，清润不寒凉，日常早餐食用，养护肺部。