山东13岁男孩195cm！山东人普遍偏高有哪些原因？
最近山东济南13岁男孩身高195cm走红，引发很多网友咨询长高食谱。
据男孩妈妈介绍，孩子早餐吃一大盆馄饨、3个鸡蛋、海参、3瓶奶，完全不挑食。二年级开始打篮球，纵向运动刺激骨骼生长。并且男孩睡眠充足，周末可以睡足12小时。这个孩子的基因底子本身就很好，后天营养、运动、睡眠全部拉满，多重因素叠加，才冲到195cm的超高身高。
在很多人的印象里，齐鲁大地，孔孟之乡的山东，整体身高水平都排在全国前列。事实上也是如此，根据《2019中国学生体质与健康调研报告》：19–22岁山东男生平均身高176.38cm，排在全国第3位，明显高于全国均值，仅次于黑龙江和辽宁，女生平均164.45cm，同样位居全国前列。
为什么山东整体身高高于全国平均？4个核心原因不能忽视。
第一，先天遗传基因（占70%影响）
古代山东地区的先民本身身材偏高，经过世代融合，高个子基因人群在长期的历史自然选择中被保留下来。经过父系和母系身高优势不断累积，形成了先天的身高底子。
第二，饮食营养扎实（最关键后天因素）
山东是我国的农业大省，肉、蛋、奶、海鲜、粮食产量十分富裕。鲁菜更是排名八大菜系之首。这给山东人民的身高提供了物质基础。日常饮食优质蛋白、钙等摄入量充足。
根本不是网传只靠“大葱蘸酱”，而是均衡足量的蛋白质、碳水、矿物质长期供给，给骨骼生长提供原料
第三，光照充足，利于钙吸收
山东省全年日照时数约 2300–2890小时，充足光照帮助人体合成维生素D，维生素D是钙质吸收必不可少的“搬运工”，助力骨骼发育。
第四，运动氛围+重视睡眠
山东省的校园、社区篮球场普及率高，孩子从小户外运动多。山东家长们普遍看重孩子睡眠，深度睡眠是生长激素分泌不可忽视的条件。
但是这个孩子属于极端个例，不是山东普通小孩的水平，不能拿他的身高直接等同于山东平均身高！
1.个体不等于群体，13岁195公分属于特例，绝大多数山东13岁男孩远没有这么高，不要产生“山东初中生普遍一米九”的错觉。
2.身高七分靠遗传，剩下三成才是营养+睡眠+运动，后天的努力只能把本身的遗传潜力发挥到最大，不存在什么突然拔高的秘方。
3.如果长得过快，建议定期检查，监测发育情况，排查早熟风险，不是身高越高就一定越好。
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