殷新中医：秋燥还长湿疹痒到睡不着？分享一个老祖宗的清润汤，去湿热还不伤脾胃！
体内湿热跟饮食不当、环境因素、情志因素、不良的生活习惯都有联系
可通过两类核心方法推进调理。
第一类是运动排邪。可以在空调房适度运动促进体表微微出汗，推动全身气血运行，加快体内湿热之邪的代谢排出，避免湿邪长期滞留体内。

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注意：不要过于剧烈运动
第二类是饮食调护。这里分享一款秋季专属清润汤方，既可以用砂锅慢炖，也能直接加水煮制，操作门槛极低。
食材选用：排骨、生地、五指毛桃、赤小豆、薏米、芡实、莲子、茯苓。
制作步骤分为两步
第一步将排骨冷水下锅焯水去除血污，赤小豆与薏米提前用小火炒香，中和食材本身的寒性；
第二步把所有处理好的食材全部放入砂锅，加入足量清水，大火煮沸后转小火慢煲40分钟，出锅前加少量盐调味即可。
食疗仅作日常调理参考，不能替代正规药物治疗，皮肤问题严重者请及时前往医疗机构就诊。
殷新 广州中医药大学第三附属医院 皮肤科副主任医师，临床医学硕士，善于中西医结合治疗各种皮肤病,尤其湿疹、荨麻疹、神经性皮炎、带状疱疹、癣、痤疮、瘙痒症、银屑病、红斑狼疮的中医诊治。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。