诸位安好，吾乃东汉张仲景，著有《伤寒杂病论》一书，后世尊吾为“医圣”
说来荒唐，吾本长眠于黄土之下已近一千八百年，近日却因一股无名之力，魂魄飘荡至这二十一世纪。初来乍到，吾以为误入仙境——满街铁兽飞奔，人人手持发光小匣，指间一点便知天下事。吾正惊叹后世之昌明，不料细观之下，竟惊出一身冷汗。
尔等这哪是活在盛世？分明是在慢性自戕！
吾且问诸位几个问题，若答“是”者过半，恐已病入膏肓而不自知。
其一，子时已过，尔等可曾安寝？
吾著书时曾言：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”子时乃阴阳交替之际，胆经当令，此时不睡，犹如逆天而行。可吾观今人，凌晨一两点仍精神抖擞，刷那“短视频”如痴如醉。尔等以为年轻便是资本？吾告诉你，今日熬的夜，皆是明日病榻上的泪。吾在东汉时，见百姓日出而作、日落而息，虽物质匮乏，却少有此等怪病。而今人三十岁便脱发、失眠、心悸、月经不调，此皆阴阳失调之兆也。
其二，尔等可曾好好吃饭？
吾观今人饮食，触目惊心。早餐不吃，午餐外卖，晚餐暴食，夜宵烧烤。更有甚者，以冰饮灌之，以辛辣攻之。吾在《金匮要略》中反复强调：“四季脾旺不受邪。”脾胃乃后天之本，尔等如此折腾，脾胃岂能不衰？脾一衰，则百病丛生。吾见今人面色萎黄、神疲乏力、大便不成形者比比皆是，此非天灾，实乃人祸。
其三，尔等心中可有一刻安宁？
吾观今人，身虽闲而心不宁。手机不离手，信息不断流，攀比无止境。同事升职则焦虑，朋友买房则恐慌，孩子成绩稍差便如天塌地陷。吾在《伤寒论》中论及情志致病，七情过极，皆能伤脏。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。今人思虑过度、恐惧不安，五脏六腑日夜煎熬，焉能不病？
诸君，吾非危言耸听。吾行医数十载，见惯了生死。病来如山倒，病去如抽丝。多少人年轻时拿命换钱，年老时拿钱换命，到头来人财两空。
吾知今人不易，生活压力如山。然吾有一言相劝：身体发肤，受之父母，不敢毁伤。汝若倒下，工作有人替，房贷有人还，可汝之父母谁人养？汝之儿女谁人疼？
吾在此给诸位开一“方子”，不花一文钱：
亥时入睡，卯时起身；三餐有时，七分即止；心放宽些，事看淡些；每日行走三千步，胜过灵丹妙药。
此方虽简，贵在坚持。若能遵行三月，吾保尔等神清气爽、百病难侵。
吾该走了。临别赠言一句：世上没有一种病是突然得的，也没有一种健康是突然有的。皆是日积月累，因果不虚。
诸君，珍重！
——东汉·张仲景 顿首
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