深秋草木凋零，易引发悲伤情绪。北京大学第六医院心理专家指出，深秋是季节性情绪低落的高发期。

情绪调养方法：多接触阳光，每天户外活动30分钟以上；培养室内爱好，如阅读、书法、插花；保持社交活动，与亲友多沟通。心理专家建议，可练习“感恩日记”，每天记录三件开心事，培养积极心态。

特别提醒，如持续情绪低落超过两周，应及时寻求专业帮助。呵护心灵，安然度深秋。

编辑：董耘坤

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