我是梁钧瀚，先说明梁氏古法五行八段锦的八卦八式动作和国标版八段锦的动作不一样，是无法逐一对应的。梁氏古法五行八段锦的功法按照先天八卦乾兑离震巽坎艮坤的顺序排序，练法是根据每个人的五行体质对应去调整八卦八式的动作及顺序。这些都是梁氏家传之法，新手或是对易经五行八卦一点都不了解的朋友建议先去练国标版！
今天正式开始对外公开梁氏古五行八段锦的八式动作练法，跟练教学视频也会逐步上线，感兴趣的师兄可以先关注。
今天我先讲乾卦这一式。
不是因为它排第一，是因为它是总开关——这一式不通，后面七式都是空转。
祖父教我这一式的时候，我大概八岁。他站在我身后，一只手按着我的后腰，只说了一句：
"先动起来，觉知自会来临。"
我那时不懂。真正在大病之后练了二十五年，才慢慢明白：这一式不是做给别人看的，是给自己身体"开机"的。
先把这一式的底子摆在这儿，一眼记住：
一、卦象与总义
《易经》第一卦，就是乾。
卦象：☰ 乾为天。纯阳至健，运行不息，万物资始。
六个爻全是阳，没有一处是软的。天是什么样？天是往上撑的——万物都从这股"往上撑"的劲里生出来。这就是《易》第一句：
"大哉乾元，万物资始。"
所以这一式的总义，不是"往上举举胳膊"。它是让天地人三股劲，在你身上第一次接上、走成一个循环。
怎么走？靠一套劲力，我叫它"三线螺旋"：
- 天线
- ：头顶百会被一根丝轻轻提着（顶），脊柱一节一节往上拔（虚领
- 人轴
- ：腰是轴，躯干保持中正（不挺腹、不驼背
- 地根
- ：脚底稳稳扎住，力从足底起，经膝、胯推上来（沉稳）。
三线合到一处，脊柱（督脉，阳脉之海）和胸腹（任脉，阴脉之海）被对拔拉开——这才是这一式真正在做的事。
（先把话说前头：我讲"卦"是分类，不是算卦——把身体状态归归类，不推吉凶、不算命。）
它激活的是"乾金"系统（肺与大肠）：上托，帮肺"宣发"；下按，帮肺"肃降"。所以这一式是整套八式的"总开关"和"初始化程序"——后面所有变化，都从这里起。
二、身心对应
（先说一句：下面列的是中医体质分型的常见描述，供你对号，不是诊断。身体有明确的不适，先去医院，别拿练功当药。）
对应脏腑：肺与大肠（金）
- ：一开一合之间，胸腔被打开，肋间肌和膈肌被拉开——上托，帮肺把精气布到体表（宣发）；下按，帮肺把气机往下推（肃降）。
- 大肠
- ：脊柱一拔、腹压一起一落，等于在给腹腔做按摩，肠子跟着动。这就是"肺与大肠相表里"。
对应的情志面：悲忧、气短、消沉、优柔不断。这一式对应的，是乾卦那股刚健、果决、往上走的劲。
常见的几类状态（供对号）：
三、标准动作分解
预备式（混沌无极）：两脚平行，与肩同宽，周身松静，呼吸自然，目视前方，心念沉入丹田，如宇宙未开。
第一动 · 抱元守一（吸气）
- 动作
- ：双手自体侧缓缓向前、向上弧形抬起，像从虚空里捧起一团气，到胸前膻中高度，掌心向内，十指相对，呈抱球状。目光平视，神意内敛。
第二动 · 螺旋擎天（深长吸气）——这一式的核心
- 动作
- ：双掌缓缓内翻至掌心朝上，目光随之抬起。以鼻深长吸气，同时启动"三线螺旋"：天线虚领、人轴中正、地根沉稳。双手沿体前中线，像托举苍穹般螺旋向上推举；双臂将伸直时，脚跟可微微离地（体弱者免）。
第三动 · 顶天立地（短暂闭气）
- 动作
- ：双臂伸直至头顶上方（肘微屈、别锁死），掌心涵天，力贯指尖。全身撑到最大，如顶天立地一柱，凝定 1—2 秒
第四动 · 贯地归坤（深长呼气，默念"呬"）
- 动作
- ：以口缓缓深长呼气，脚跟轻轻震地落下。双手掌心转下，如天鹅敛翼，向身体两侧划弧，再向下、向前方地面深深推按——把刚吸进来的清阳，通过双手贯入大地。可微微屈膝，增加沉势。
第五动 · 抱元回环（自然吸气）
- 动作
- ：双手按至体前低位后，弧形上提，回到胸前抱球状——把天地交汇后的新生能量收回来。
收势：重复 3—6 次后，双手缓缓下按至体侧，回归无极桩，静立片刻，感受周身气机流通。
呼吸配合：抱元／螺旋上托——吸气；顶天——短暂闭气；贯地／按掌——深长呼气（配"呬"）；回环——自然吸气。
"呬"字诀：呼气贯地时，微微吐"sī"字音，声调平直下降，如秋风吹拂，专泻肺中浊气，助其肃降。初学者默念即可，以防伤气。
重点经络：
- 核心
- ：督脉（百会、大椎、命门）、手太阴肺经（中府、尺泽）、手阳明大肠经（合谷、曲池）；
- 辅助
- ：任脉（膻中、丹田）、带脉（通过拧转）。
这一篇，讲的是梁氏古法五行八段锦八卦八式第一式的"底子"。篇幅有限也为了不让大家对心法意念有误解，所以与动作配套的心法意念篇会放在视频课里详细讲解。
下一篇，兑卦 · 泽舞润金——乾卦升起来的那股气，怎么"化雨润金"。
八卦八式是梁氏古法五行八段锦的基础骨架；八卦两两相重，就是六十四卦——那才是"怎么按人配"的核心。
我是梁钧瀚·家传功法习练二十五年 · 企业咨询陪跑八年 · 两域并行验证七年｜梁氏古法五行八段锦传承人·企业家庭五行守衡教练。
名解｜梁氏古法五行八段锦
梁氏 ＝ 家传：梁氏一门家族相传的导引通身练法，梁钧瀚承此家传，习练至今二十五年（2001 起）；
古法 ＝ 源流：动作有文献可考、传承没有断档——吐纳动作接马王堆导引术（《导引图》1973 年出土于长沙马王堆三号汉墓）、华佗五禽戏、易筋经外传三路古法；
五行 ＝ 五种动态能量趋势：出自《尚书·洪范》“水曰润下，火曰炎上，木曰曲直，金曰从革，土爰稼穑”；分型取《黄帝内经·灵枢·阴阳二十五人》“先立五形金木水火土”；
八段锦 ＝ 八卦八式，八八六十四法：一卦配一式一法、一五行、一时辰、一脏腑，出自梁氏家传古法八式功法（作品登记号：国作登字-2026-A-00040813）。
综述：梁氏古法五行八段锦以家传导引通身之术，用五行动态能量趋势，把乾兑离震巽坎艮坤八卦八式六十四法应用到每个人身上，先辨五行体质，再定修炼方案，一人一法，让每个人都有匹配自己体质属性的修炼之法。
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