60岁以后，冬天晒太阳有讲究，这3个时间晒最养人
人上了岁数，冬天最舒服的事，就是找个太阳地儿，搬个板凳，晒晒太阳。可晒太阳也有讲究，晒对了时间，身上暖和，人也精神。今天就给大家说说，冬天晒太阳，哪3个时间最好。
一、上午九十点，晒后背补阳气
冬天的太阳，出得晚，落得早。上午九十点钟的太阳，光线柔和，不刺眼，正是晒太阳的好时候。
老辈人讲究晒后背。为啥？后背是阳气最集中的地方，晒晒后背，浑身都舒坦。搬个椅子背对太阳，一坐就是半个小时，太阳把棉袄晒得热乎乎的，后背暖到前胸，整个人都透亮了。
新疆冬天太阳虽好，可风也大。晒太阳的时候，记得找个背风的地方，墙根底下、屋檐下头都行，别让风吹着。太阳暖暖的，风进不来，那才叫享受。
二、中午十二点，晒手心脚心
到了中午，太阳最足。这时候晒太阳，别光晒脸，手心脚心也得晒晒。把手掌摊开，对着太阳晒十分钟，手心热热的，全身也跟着暖和。脚呢，穿厚袜子晒也行，或者把脚伸到太阳地儿里，晒得脚底发热，晚上睡觉脚都不凉。
新疆农村的老人，冬天就爱在院子里坐着，太阳晒着，手里再捧个热茶，跟邻居有一搭没一搭地唠嗑。太阳晒够了，身上
热乎了，下午干点啥都有劲儿。
三、下午三四点，晒晒腿脚散散步
下午三四点钟，太阳偏西，光线又柔和了。这时候别光坐着，一边晒一边溜达，最合适。在院子里走走，太阳照着，身上暖烘烘的，腿脚也活动开了。
不过要记着，冬天的太阳再好，也别晒太久。一次二三十分钟就行，晒得身上微微发热就好，别晒到出汗。出大汗再一见风，反倒容易着凉。晒完太阳，进屋喝杯温水，补补水，那才叫讲究。
冬天晒太阳，看着是个小事，其实是个养人的事。晒对时间，晒对地方，身上暖了，心情好了，一个冬天都舒坦。但也要提醒一句：本文仅供参考，不构成医疗建议。身体有啥不舒服，还是要听大夫的。
你平时都是啥时候晒太阳？有没有自己的小习惯？评论区说说，大家一起交流交流。
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