2026 年 10 月 17 日，吴尊又因为 “睡觉” 上了热搜。
很多人羡慕他 47 岁还能保持偶像状态，但他在采访里早就摊牌了。
自己长期失眠超过 20 年，每天睡眠从来没超过 6 个小时，甚至被确诊为睡眠呼吸中止症。
睡觉时曾多次断气，必须戴着呼吸机才能保证睡眠质量。
一个看起来精力旺盛、常年跨国飞行的 “超人”，私下却连睡个整觉都是奢望。
他到底是怎么扛过来的？
吴尊的失眠不是短期的压力，而是一场长达 20 多年的持久战。
在 2024 年底的专访中，他坦言自己睡觉一直有问题，每天睡眠时间从没超过 6 个小时。外人看他常年精力充沛，奔波于工作与家庭之间，很难想象这份活力背后，是数十年难以拥有完整睡眠的煎熬。
更严重的是，早在 2023 年他就在新加坡做了体检，经过多导睡眠监测，被确诊为睡眠呼吸中止症。这并非简单失眠，属于睡眠期间呼吸道堵塞引发的病症，潜藏不小的健康隐患。
检查报告显示，他在睡眠中多次出现断气现象，甚至会突然醒来喘不过气。
很多人以为打鼾只是睡得沉，可对吴尊而言，每一次入睡，都要面临夜间呼吸骤停的风险，整夜睡眠被反复打断，很难进入深度休息。
为了解决这个问题，医生要求他睡觉时必须佩戴呼吸机来补充氧气。
吴尊自己也说过，刚开始戴呼吸机很不习惯，因为设备需要绑在头上，面罩带来束缚感，反而让他更难入睡，但为了健康只能慢慢适应。
长期坚持佩戴，也成了他日常维持身体状态的必修课。
有意思的是，尽管身体承受着这样的困扰，他却用一种极度乐观甚至有点 “凡尔赛” 的方式看待这件事。
他说：“我睡觉一直都有问题，但已经习惯了，二十几年每一天没超过 6 小时，但我觉得是一件好事，因为可以做更多的东西。”
在常人眼里，长期睡眠不足是巨大折磨，吴尊却学会接纳这份缺憾，把夜晚多出的清醒时间用来陪伴家人、打理生活。
医生给他的建议是 “不要想太多”，并配合一些持续治疗的技巧来获得更好的休息。
即便受病症牵绊，他依旧保持积极心态，一边坚持规范治疗，一边平衡事业与家庭，这份强大的内心，也让不少网友感慨，光鲜的外表之下，每个人都藏着不为人知的健康难题。
吴尊的 “精力旺盛” 在圈内是出了名的。
2026 年 7 月，汪东城在一次采访中就忍不住吐槽，说自己坐长途飞机极度疲惫、根本睡不着。
但吴尊却能在飞机上轻松吃喝睡觉，常年高频飞行也完全不觉得累。
同是飞轮海出身，同样常年奔波赶行程，两人在长途航班上截然不同的状态。
让汪东城忍不住感叹吴尊的 “超强续航能力”，很多网友看到这段采访，也纷纷惊叹他仿佛有用不完的体力。
一个被失眠困扰 20 多年、睡觉需要戴呼吸机的人，却能在碎片化的飞行时间里高效补觉。
这背后其实是身体在长期睡眠不足下形成的生存本能。
常年受睡眠呼吸中止症影响，夜里很难拥有完整安稳的睡眠，久而久之，他的身体练就了特殊本领。
懂得抓住一切短暂空闲快速休息，利用旅途的碎片时间储存体力，支撑繁重的工作与生活。
这种对睡眠的 “高效利用”，也支撑着他现在的家庭生活。
2026 年，吴尊已经带着一家人低调移居到了他的 “第二故乡” 墨尔本，主要目的是为了两个孩子的教育和成长环境。
他的生活节奏变成了在澳洲陪读和飞回国内工作之间来回切换，两地来回奔波，行程安排常常排得满满当当。
为了陪伴孩子，他甚至会带着儿子回上海打网球，亲自参与孩子的兴趣培养。
尽管睡眠质量不佳，身体一直被病痛影响，但他从没有缺席孩子成长的重要时刻，把父亲和丈夫的角色完成得相当到位。
外人看到的是他元气满满的一面，很少有人知道，这份从容背后，是长年和睡眠疾病持续博弈的坚持。
有趣的是，失眠这件事在吴尊家里似乎并非他独有。
2026 年 7 月，他 15 岁的女儿 NeiNei 在人生第一次独自出席大型公开活动、采访 “蜘蛛侠” 汤姆・赫兰德的前一晚，也因为紧张兴奋而失眠，活动当天甚至一度紧张到反胃想吐。
吴尊在社交平台分享了这件事，言语间满是作为父亲的骄傲和心疼。
女儿因为面对巨星而紧张失眠，父亲因为长年的身体原因无法安睡，但父女俩都在各自的轨道上努力做到最好。
当年那个在飞轮海时期隐婚、被粉丝骂 “大话精” 的偶像，如今已经 47 岁。
他不再需要维持完美的单身人设，也不用刻意遮掩自己的健康问题。
他会在社交平台上分享带娃的日常，会为女儿的 “追星成功” 而骄傲，也会坦然承认自己每天只能睡 6 个小时。
失眠 20 多年没有击垮他，反而让他更清楚什么才是生活中真正重要的东西。
他移居墨尔本，把重心放在家庭和教育上，偶尔飞回来工作、打球，日子过得比当偶像时还要忙碌和充实。
吴尊的失眠，揭开了偶像光环背后真实的一面。
但比起纠结于自己失去了多少睡眠，他选择了用多出来的清醒时间去陪伴家人、经营生活。
从每天睡不足 6 小时到移居墨尔本陪读，他用自己的方式证明。
人生的质量不取决于你睡了多久，而取决于你醒着的时候在做什么。
对于现在的吴尊来说，看着女儿勇敢地去采访 “蜘蛛侠”，陪着儿子在网球场边长大。
可能就是比睡一个整觉更让他满足的事。
对于现在的吴尊来说，看着女儿勇敢地去采访 “蜘蛛侠”，陪着儿子在网球场边长大。
可能就是比睡一个整觉更让他满足的事。
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