每个人结束一天的放松方式各不相同，但通常都少不了坐着——可能是坐下来读一本小说，或者懒懒地靠着看自己最喜欢的节目。但一项新研究表明，尽管都是坐着这个类似的身体动作，“坐着和坐着可不一样”。

最近发表在《阿尔茨海默病协会杂志》上的一项研究发现，坐着时进行需要动脑的活动比看电视更有利于大脑的长期健康。该研究分析了动脉粥样硬化社区风险（ARIC）研究的数据，这是一项持续多年的大规模研究，旨在探索与心血管和大脑健康相关的风险因素。研究人员发现，“经常”看电视的成年人，大脑会出现显著的结构性变化，在与视觉、逻辑和记忆相关的脑区出现组织萎缩。

“我们经常鼓励公众不要花太多时间坐着，但专家们或许需要把建议范围扩大到坐着时做什么活动，因为这些活动对大脑健康的影响明显不一样，”该研究的作者纳坦·费特在接受《神经科学新闻》采访时表示。

该研究查看了1987年至1989年间参与ARIC研究的参与者的数据，这些参与者约有1700名成年人，平均年龄为53岁。参与者回答的问题涉及看电视习惯以及工作时久坐的时间。

通过MRI成像，研究人员发现，有长时间看电视习惯的参与者，其大脑结构出现了与认知能力下降和痴呆症相关的差异，以及枕叶和额叶的变化，这两个脑区负责执行功能和视觉处理。

尽管研究结果已将酒精使用和体重指数等因素纳入考量，但该研究并未采集基线核磁共振图像，因此无法精确量化个体层面的结构变化，不过未来如果有带基线数据的研究，可能会提供更多启发。

坐着做费脑力的活动和看电视，两者结果截然不同，这和大脑在活动中的运作方式有关。比如做和工作相关的任务，像写作、解决问题、做规划或者回忆信息时，完成这些任务时大脑发出的电信号，就像是给大脑做了一次锻炼。相反，看电视更多是一种被动活动，对大脑活动的要求较低，认知需求长期下降，多年之后最终会导致大脑结构发生变化。