第一次带老人去天门山适合去哪里玩，选平缓走法就不累|天门山|天门洞|山顶|张家界|武陵源|索道|酒店门票

第一次去天门山带老人去哪里？直接给结论：别硬爬999级台阶，走索道上下、靠扶梯代步的线路，把核心景观看完就行，全程控制在4-5小时，完全不用赶。天门山主峰海拔约1518米，不存在高原反应，只要避开需要长距离爬坡的路段，绝大多数腿脚正常的老人都能走下来。

别上来就选徒步上下的线路

很多人做攻略的时候会看到徒步登山的路线，觉得能多看风景，还省索道钱，这个选法真的不适合带老人走。天门山的徒步步道台阶多、坡度陡，全程爬下来要三四个小时，年轻人走都要歇好几趟，老人膝盖承压大，很容易走到一半进退两难。

你就选包含大索道上山的套票，常见价格约280-290元，按上下山线路不同价格不同，以景区官方当日公布为准。索道从市区直接坐到山顶，十几分钟就能上山，路上还能从空中看盘山公路的全貌，比闷头爬山舒服太多。

下山也别选走台阶下到天门洞的走法，直接坐景区的穿山扶梯，从山顶直达天门洞平台，不用自己爬台阶。到了天门洞平台，想拍照就站在平地上拍，不用特意去走那999级台阶凑数，远看天门洞的景观已经足够好。真要近距离看，也可以坐扶梯上下，这个钱没必要省。

山顶就走这两段平路，别绕去偏僻景点

天门山山顶的游步道有好几条，不用全走完，挑平缓、好走、景观集中的两段走就够。第一段是山顶的空中走廊沿线，都是铺好的平整石板路，没有大的上下坡，走起来跟在城市公园散步差不多，沿途能看喀斯特峰林景观，遇到起雾的时候还能碰着云海，视野很开阔。

第二段是玻璃栈道段，要是老人不恐高，可以走一小段体验下，提前买个鞋套就行，全程也就几十米，脚下是透明的，但旁边都有护栏，安全是有保障的。要是老人怕高就直接绕旁边的普通步道，不影响看风景，没必要勉强。

别绕去那些需要上下小山坡、位置偏的小景点，山顶范围不小，绕来绕去多走一两公里路，老人很容易累。你就跟着主步道走，遇到岔路选平的那条走，走累了路边就有休息的长椅，坐下来歇十分钟喝口水，不用赶时间。

时间选对，少排一半队

现在是10月秋季旺季，天门山是实名分时预约的，别想着睡到九十点再慢悠悠去景区，这个时间段到的话，索道排队很可能超过1小时，站着排队对老人的体力消耗比走路还大。

你就约最早的那批入园时段，早上七八点到索道下站，这个时候排队的人少，基本不用等太久就能上索道。山上逛到中午一两点就可以下山，刚好避开下午的人流高峰，也不用在山上晒太久。10月山上比市区凉，早晚要带薄外套，别让老人穿着短袖上山，风大容易着凉。

要是遇到下雨也别慌，雨后放晴容易出云海，反而比大晴天的景观更好，只是步道可能有点滑，给老人穿防滑的软底鞋，走路慢一点就行。如果山上起雾能见度很低，也别硬等雾散，先把能走的平路走完，雾什么时候散说不准，别在风口站太久吹得头疼。

当天别额外塞别的景点

很多人觉得天门山半天就逛完了，想下午再加个别的景点，比如赶去武陵源或者大峡谷，别这么排。老人逛完四五个小时的山，哪怕都是平路，也已经有点累了，再坐几十分钟车赶去下一个景点，只会折腾得人没精神。

天门山索道下站就在市区，从市区步行或打车就能到，当天逛完直接回市区的酒店休息，晚上在市区找个本地馆子吃点热乎的饭菜，比赶行程舒服太多。要是你后面还要去武陵源核心景区，第二天再从市区坐车过去，市区到武陵源约35公里，车程约50分钟，完全不用赶这一天的时间。

如果你们整个张家界行程有4天以上，再考虑加大峡谷玻璃桥或者凤凰古城的行程；要是只有3天时间，就把武陵源2天加天门山1天排好，别把太多景点塞在同一天，老人出来玩是看风景的，不是来拉练的。

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