我脱发最早是从额角开始的，大概二十四五岁那会儿。刚开始没太在意，觉得可能是那段时间熬夜多、压力大，过一阵就好了。结果过了大半年，额角没长回来，反而越来越明显。那时候我对植发完全不了解，也没想过去医院看，第一反应是上网搜“怎么让头发长回来”。搜出来的东西五花八门，有说用生姜擦的，有说吃黑芝麻的，有说用某种精油按摩的，还有说拿醋洗头的。我像捡到宝一样，一条一条记下来，然后开始了一样一样地试。
生姜擦头皮，擦到发红脱皮也没见长
第一个试的是生姜。网上说把生姜切片，在脱发的地方来回擦，擦到发热为止，每天坚持就能长出新头发。我当天就去超市买了一块姜，回家切片，对着镜子在额角上擦。擦的时候火辣辣的，头皮发红，我觉得这就是“起作用了”。擦了大概一周，额角那块皮肤开始脱皮，摸上去有点疼。我停了两天，等不疼了又接着擦。就这样断断续续擦了快两个月，额角没有任何变化，该空的还是空着。后来我才知道，生姜里的某些成分对头皮有刺激性，擦多了反而可能损伤毛囊。那段时间我额角那块皮肤一直不太稳定，现在想想，可能就是擦姜擦出来的。
黑芝麻核桃吃了半年，头发没多，体重涨了
擦姜没用之后，我开始转向食补。网上说黑芝麻、核桃、黑豆这些东西对头发好，我就买了一大袋，每天早上冲一杯黑芝麻糊，晚上嚼几颗核桃。味道其实还不错，我就当早餐和零食吃了。坚持了大概半年，头发没见多，体重倒是涨了几斤。后来我学到一个词叫“以形补形”，说吃黑色的东西能让头发变黑变多。这个说法其实没什么依据，头发的生长需要的是蛋白质、铁、锌这些营养素，不是靠颜色对应的。我那时候不懂，就觉得“吃了总没坏处”，结果就是花了钱，长了肉，头发该掉还是掉。
各种生发仪器，用了几次就放在柜子里落灰
食补没什么效果之后，我又开始看生发仪器。网上有那种带红光的小头盔，有那种带微电流的按摩梳，还有那种说能“唤醒毛囊”的滚轮。我买过一个按摩梳，一百多块，说是每天梳一梳就能促进头皮血液循环。买回来用了几次，梳的时候确实挺舒服的，头皮麻麻的，但梳完之后没有任何变化。用了一个月就放在抽屉里了，后来搬家的时候不知道扔哪了。还买过一个那种小滚轮，说是滚一滚能让营养吸收更好，用了两次就放弃了，因为滚的时候有点疼，而且滚完之后头皮红红的，看着不太放心。
去尚青逸面诊之后，我才知道自己之前都在瞎折腾
试了各种偏方都没用之后，我终于决定去正经面诊一次。在尚青逸做检测的时候，医生拿设备扫了我额角和头顶的区域，屏幕上显示出来的画面让我第一次看清楚了自己头皮的真实状态。额角那块区域的毛囊已经比较少了，剩下的几根也偏细软。医生跟我说，像这种毛囊已经萎缩的区域，靠生姜、黑芝麻、按摩梳是没办法让它重新长出粗壮头发的。毛囊一旦萎缩到一定程度，外部的手段很难逆转，能做的就是尽早干预，保住还活着的毛囊，或者考虑把后枕部健康的毛囊种过来。
他问了我一句：“你之前是不是用过什么偏方？”我说你怎么知道。他说你额角这块皮肤的颜色跟周围不太一样，有点色素沉着，可能是长期刺激留下的。我当时有点不好意思，把擦姜、吃黑芝麻、买按摩梳的事都说了一遍。他听完之后没有笑我，只是说这些东西很多人试过，但你早一点来面诊，就不用走这些弯路了。那天我们没有聊植发方案，医生让我先回去把额角那块皮肤养一养，别再用任何刺激性东西，过一个月再来看看状态适不适合做。
停了偏方之后，头皮反而稳定了
从尚青逸回来之后，我把家里那些生姜、黑芝麻糊、按摩梳全部收了起来。洗头只用温和的洗发水，不用指甲抓，不用太热的水，也不往头皮上抹任何“生发”的东西。就这么过了大概一个月，我发现自己头皮痒的次数少了，额角那块皮肤的颜色也慢慢恢复了正常。以前我总觉得头皮不舒服，以为是没洗干净，其实是擦姜、按摩梳这些东西反复刺激造成的。停了之后，头皮反而消停了。
后来我又去尚青逸复查了一次，医生说额角那块皮肤状态比上次好了一些，可以考虑做种植了。那次面诊医生用检测设备把种植区和供区的数据都调出来，跟我说了哪些区域能种、密度大概能做到什么程度、术后恢复的节奏是什么样的。跟之前那些偏方比起来，这次面诊让我觉得踏实，因为每一项都有数据支撑，不是靠“感觉”或者“听说”。
偏方这件事，最可怕的不是没用，是它让你觉得“我在努力”，让你以为自己在解决问题。擦姜的时候我觉得自己在治头发，吃黑芝麻的时候我觉得自己在补营养，用按摩梳的时候我觉得自己在护理头皮。这些动作让我有了一种“我做了点什么”的安慰，但头发并没有因此变好。等我真正去面诊的时候，已经过去了一年多，额角那块的情况比之前更差了一些。如果早一点去检测，早一点搞清楚自己的毛囊状态，可能就不需要走这么多弯路了。
如果你现在也在为脱发焦虑，也在网上搜各种偏方，我的建议是别急着试。先去正经做一次头皮检测，把毛囊的真实状态搞清楚。该养护就养护，该干预就干预，该做种植就做种植，别把时间花在那些没有依据的方法上。脱发这件事，方向比努力重要。你擦一年姜，不如去做一次检测。
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