记者潘慧中／综合报导

吴怡霈19日在社群平台分享持续健身重训8年的体悟，「最深刻的感受是随时随地都可以直接穿礼服上台。」回忆起以前每次遇到典礼都要经历节食、瘦身、吃清淡，还要去做推脂按摩，典礼当天更得控制水分、不敢吃东西，就怕挤肉、水肿。如今靠着长期运动，她自信直言：「现在根本不用担心这些，身材随时在线！」

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为了鼓励大家，吴怡霈大方晒出刚开始健身时的对比照。她透露2019年的她虽然很瘦、只有42公斤，体脂却高达30%，「全身肉很松，而且全身橘皮组织很严重，而且到处堆积赘肉。」她坦言现在回头看真的会被自己吓到，「而且仔细看我真的没屁股！」

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谈到身材的进化史，吴怡霈表示自己天生就是没屁股的女生，以前穿礼服都必须穿矽胶假屁股，否则整个身形就是扁的。所幸这几年靠着健身改变体态，「屁股平地拢起，造山运动是最有成就感的事情之一！」

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随着多年训练累积，吴怡霈透露她目前背部线条的赘肉完全消失，腰身也变得更细。针对许多女生担心是否会太壮的问题，她连忙解释根本不会出现这个状况，「我现在在用力，所以看起来会觉得有肌肉，但平常我放松的时候，就是看起来瘦瘦的，肉很紧实，不会松垮垮。」

吴怡霈以自身经验强调，「35岁以后，如果不重训，真的很容易看起来肉松、肉会很垂。」透过持之以恒的健身，不仅让她体态改变看得见、穿衣服更好看且线条更美，也让身形保持紧实，「紧实看起来就会很年轻。」

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适逢第61届广播金钟奖颁奖典礼，吴怡霈穿上一袭优雅的白色鱼尾挖背礼服亮丽登场，完美展现秾纤合度的曲线。她笑称现在就是「随时要穿逼死人礼服的时刻，就是来啊直接穿，完全不用刻意减肥节食」，只要前一天去健身把背多练一下，就能达到「站着不用出力就会有线条」的绝佳状态。