很多糖友都有过这种经历：在家测的血糖，和医院查的，总是对不上，心里直打鼓，还以为血糖仪坏了。其实啊，十个测不准，七八个都是栽在这 3 个细节上。

为什么要把这 3 个细节当回事？因为血糖值是医生调方案的依据，测不准，方案就调不准，血糖控制等于白费劲。

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第一个细节，洗手。指尖沾了果汁、食物残渣、护手霜，测出来就会偏高或偏低。用温水把手洗净擦干再测，别用酒精反复擦。

第二个细节，采血手法。别总扎同一个指头尖，扎指腹两侧，痛感轻、血量够。采血后轻轻按摩指根，让血自然流出，别使劲挤压，一挤，组织液混进来，血糖就被 "稀释" 了。酒精消毒要等干透再扎，酒精没干就采血，结果也会偏低。

第三个细节，试纸。试纸怕潮怕热，盖子没盖紧、过了有效期，结果都会失真。取试纸时手别碰测试区，拿出来尽快测完。扎针部位最好轮换着来，总扎同一个地方，指腹容易长茧，时间长了还会影响感觉。血糖仪也要定期用质控液校准一下，结果才靠得住。

还要记住两个时间点：测空腹血糖，要空腹 8 小时以上；测餐后 2 小时血糖，从吃第一口饭开始计时，别记错。这两个时间点，一点都不能马虎。

如果自测结果和身体感觉明显对不上，及时去医院做一次静脉血糖比对，别自己反复调方案。平时也可以定期和医院的静脉血糖对一次，心里更有底。

最后提醒大家，血糖测不准，先别急着怀疑机器，把洗手、采血、试纸这 3 个细节检查一遍。你今天测血糖，先洗手了吗？