猝死症状及预防措施
一、哪些症状要警惕？
上海市浦东新区公利医院心血管内科主任许嘉鸿表示：年轻人猝死多源于恶性心律失常、重症心肌炎、急性冠脉事件、心肌病。
出现这五类情况必须立即就医：
1、活动或情绪激动时胸痛、伴随压迫感，持续超过15分钟，伴随出冷汗、恶心；
2、运动中或运动后晕厥、黑蒙，可能提示肥厚型心肌病、冠脉畸形、长QT、预激综合征；
3、新发持续心悸伴随头晕、血压偏低；
4、感冒或腹泻后出现胸闷心悸，伴随乏力气短；
5、静息心率持续大于120次/分或节律明显不齐。
二、如何判断心脏是否已经超负荷？
四个自测信号：
1、静息心率较自身原基线持续升高；
2、夜间心率不下降（正常应下降10%~20%）；
3、同等运动量却更气促、恢复更慢；频发“漏跳”“咯噔”（早搏）或持续心悸，休息仍然补不回来；
4、有运动诱发症状、晕厥或频发早搏者，应立刻就医排查。
三、哪些人属于高危人群？
医生介绍：
1、包括结构性心脏病患者（肥厚型心肌病、致心律失常性右室心肌病、扩张型心肌病、先心病、马凡综合征等）；
心电图异常者（长QT、Brugada、预激、室性心律失常、高度传导阻滞）；
一级亲属50岁前猝死或不明原因猝死家族史者；
代谢风险聚集人群（肥胖、高血压、糖尿病、血脂异常、吸烟）；
以及生活方式叠加者——连续缺乏睡眠、能量饮料加大量咖啡因、熬夜后骤然剧烈运动。
2、猝死发生前，有哪些关键急救窗口？
医生提示：患者本人胸痛超过15分钟不缓解或出现晕厥先兆，立即停止活动、平卧呼救，一定不要自行驾车就医。
身边的人一旦发现患者无反应、无正常呼吸（含喘息样呼吸），即按心跳骤停处理，立刻拨打120，即刻心肺复苏，切忌掐人中、喂水、观望等待。
四、如何保护心脏？
日常生活中，最应该改变的三件事：
1、不要连续通宵，稳定情绪；
2、减盐控油，杜绝能量饮料与“空腹咖啡＋通宵”组合；
3、有氧训练加力量训练，杜绝久坐，每周最少150分钟中等强度运动。
来源：湖北发布、青年报
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