才吃一周，痰全没了！胸口不堵了，呼吸也顺畅了！
①陈皮茯苓粥
食材：
陈皮（5克）、茯苓（15克）、大米（50克）
做法：
将陈皮和茯苓洗净，用纱布包好 → 大米淘洗后与药包一同放入锅中 → 加水适量，大火煮沸后转小火煮40分钟 → 取出药包，粥成即可食用
功效：
这款粥理气健脾，燥湿化痰，专门对付痰多黏腻，让你的脾胃和喉咙都舒舒服服的。
打开网易新闻 查看精彩图片
②雪梨银耳百合粥：滋阴润肺，止咳化痰
材料：
雪梨200克，大米100克，红枣6枚，银耳（干品）、百合（干品）各5克，冰糖5克。
做法：
1.银耳泡发，洗净，去蒂，撕小朵；雪梨洗净，去核，连皮切块；大米洗净，用水浸泡30分钟；红枣洗净，去核；干百合洗净，泡软。
2.锅内加适量清水烧开，加入大米、银耳、红枣，大火煮开后转小火煮30分钟，加入雪梨块、百合煮10分钟，加冰糖煮5分钟至冰糖化开即可。
功效：
养阴润肺，清心安神。
小提示：
将银耳撕碎，熬煮好的粥会更为黏稠细滑，味道更佳。
打开网易新闻 查看精彩图片
③山药百合小米粥
食材（宝宝版）
- 小米/大米 适量
- 百合 一小把
- 山药 一小段
- 红枣 2颗（去核）
做法：
1. 食材洗净，山药去皮切小块
2. 一起下锅，煮到软烂
3. 不放盐不放糖，原味就很香
✅ 适合：
- 换季干咳、嗓子干
- 不爱喝水、容易上火的宝宝
- 脾胃弱、消化一般的宝宝
小提醒
食疗只是辅助，
严重咳嗽、发烧、精神差一定要看医生。
打开网易新闻 查看精彩图片
热门跟贴