身体不垮，才有得玩。吃好睡好，别糟践自己那副身板。再大的事，饭照吃，觉照睡，病不起，也熬不起。外头那些名利虚头巴脑，都不如身上没疼、体检单没红箭头来得实在。皮囊撑住了，你才能扛事、享福、走远路。

心里不堵，日子才透光。别把别人的眼光当枷锁，也别拿过去的烂事反复折磨自己。想哭就哭，想静就静，该翻篇就翻篇。灵魂要是被绑死了，住多大房子都像蹲监狱。给自己松绑，允许发呆、允许无用、允许不优秀，那口气顺了，活着才有滋味。

常跟自己待会儿，别总往外扑。你多久没安安静静坐一刻钟了？不刷手机，不琢磨工作，就光感受呼吸和心跳。身体不疲惫，内心不拧巴，那是千金不换的好日子。往后，少跟烂人烂事较劲，多照顾自己的皮囊，多哄哄自己的心。身心都安顿了，这辈子就算没白活。（杭州余杭：王怀海）

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