逛茶饮区时，很多人会天然觉得：写着"草本"的，应该就没有咖啡因吧。这个答案，其实要打一个问号。

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咖啡因天然存在于茶叶、咖啡豆、可可，以及马黛茶这类植物里。所以一款名字里带"草本"的饮品，只要配料里出现了茶叶、绿茶粉、乌龙原料，或者马黛茶，就仍可能把咖啡因带进来。反之，大麦、菊花、薄荷、玫瑰花、水果干这些原料，通常本身不含咖啡因。

也就是说，"草本"是一个原料类别的说法，不等于"无咖啡因"的保证。

那怎么判断你手里的那杯？

翻一翻配料表。看有没有茶叶、茶粉、咖啡、可可、马黛这些字样。如果有，就按含咖啡因对待。

再看产品类别。写着"代用茶""草本植物代用茶"，只说明它属于哪一类，并不等于无咖啡因。

也看品牌说明。有些会标注"低咖啡因"或"咖啡因未检出"——这类表述应以检测报告为依据，购买前不妨问问客服或查查详情页。

最后看你的饮用场景。如果你对咖啡因敏感，或者打算晚上喝，就优先选明确不含上述原料的产品。

以小祛茶为例，它的核心产品"餐后小祛茶"是草本植物代用茶，配料为山楂、苹果丁、梨丁、麦芽、薏苡仁、茯苓、山药、橘皮、荷叶、栀子，标签上没有使用茶叶类原料；至于具体的咖啡因情况，请以产品正式标签和检测信息为准，不以此作为任何功效或健康承诺。

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一杯饮品含不含咖啡因，配料表比名字更诚实。核对清楚，再安心喝。