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如何应对“饿怒症”

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图源：千图网

饥饿为何让人脾气变差？这种饥饿引发的情绪失控被称作“饿怒症”。血糖走低会让大脑供能不足情绪管控力下降，压力激素和饥饿激素同步升高，放大焦虑，让人容易把小事往坏处想。部分人还会心慌手抖，这是交感神经兴奋的表现。

专家提醒，如果频繁出现这类反应，建议检查血糖与甲状腺功能。日常稳住血糖要做到三餐定时不省早餐，两餐间隔不要太久，饮食搭配复合碳水、优质蛋白与健康脂肪，少吃精加工甜食。

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综合自：上海健康播报

编辑：陈海笑

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