齐鲁网·闪电新闻10月20日讯（山东台综合广播）
头疼、头晕、心慌、胸闷
肚子胀、腰背痛、乏力
身上莫名发麻……
一次次跑医院
抽血、心电图、CT、彩超做了一大堆
报告单上基本都是：未见明显异常
医生也说身体器官没什么大问题
可为什么身体就是难受？
很多人以为
是自己体质差、太过娇气
甚至被误会为“想太多”
“装出来的毛病”。
其实，这很有可能是一种
十分常见的心身症状类型
——躯体化症状。
什么是躯体化症状？
它是怎么来的？
躯体化症状指患者出现持续或反复的多系统躯体不适，经完善体格检查、实验室及影像学检查，无法用器质性躯体疾病完全解释，或症状严重程度、持续时间、主观痛苦程度与客观检查结果严重不匹配的一组临床症状群。
躯体化症状不是凭空出现的，常见诱因有三方面：
1
身体方面
大脑5-羟色胺、去甲肾上腺素神经递质失衡，疼痛信号传导出问题，身体变得格外敏感，加之睡不好，一点点难受就会被无限放大。
2
心理方面
长期压抑情绪，过度关注身体的感受变化；一不舒服就往最坏的地方想；遇到压力习惯硬扛，还有完美主义的性格，都容易诱发躯体不适。
3
外部环境
长期压力大、人际关系紧张、遭遇过重大打击、就医体验不好，压力无处释放，最后就变成浑身难受，通过身体发出求救信号。
躯体化症状都有哪些表现？
症状具有多样性、游走性、反复性、查无实据特点，可累及全身多个系统。
疼痛症状
颈肩腰背痛、关节痛、胸腹隐痛、四肢酸痛、躯体游走性疼痛。
胃肠道症状
反酸、打嗝、腹胀、腹痛、恶心、食欲减退，腹泻、便秘交替，常规消化治疗效果差。
神经假性症状
头痛、头晕、视物模糊、咽部异物感、肢体无力、发麻、步态不稳，无器质性神经病变依据。
心血管症状
心慌、心悸、胸闷、气短、胸部紧缩感，心电图、心脏彩超无明确致病异常。
其他症状
皮肤瘙痒、灼热刺痛、潮红、出汗、性功能异常、尿频、尿急、体重波动等。
得了躯体化症状，该怎么办？
——分两步走
1
自我调节
如果症状轻微、尚未影响生活，可先进行自我调节：
避免不必要的反复检查，少上网查病。
保证睡眠，坚持慢跑、快走等运动。
接纳躯体不适，不过度关注身体细微感受。
2
尽快就诊
如果出现以下情况，建议及时到心理科就诊：
症状持久、痛苦感强烈，严重影响工作、社交与生活。
过度担忧患重病，频繁就医，伴有焦虑抑郁，睡眠障碍。
所以，亲爱的朋友
那些查不出原因的浑身难受
不是你“作”，也不是你“弱”
而是你的身体
在用一种笨拙但真诚的方式
向你发出的一封“求救信”。
它在告诉你：长久积攒的压力、被忽略的负面情绪，已经到达了临界点。别再一直紧绷着了，停下来，关照一下你的情绪。
允许自己脆弱
允许自己休息
允许自己不完美
因为只有照顾好那个
住在身体里的自己
你才能真正地，重新出发。
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