Hello，早上好呀～好多朋友都说我状态好，我说我看起来比实际年龄年轻 10 多岁，其实我脸上是没有什么科技的，主要就是靠比较好的生活习惯。一个是常年坚持运动，专门做力量训练；再一个，日常饮食我也会多上心。
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今天跟大家分享我的早餐。麦片配脱脂牛奶，无糖的。再搭配上坚果、一包黑芝麻，还有水煮蛋。水煮蛋撒了点大蒜盐调味，我平时运动量比较大，出汗多，适当补点盐分刚刚好。
这边是一粒虾青素、100g 含虾青素 800mg ，都是我早上会吃的。我每天都会吃一些营养补剂，用来做营养补充和抗衰，膳典冠也是我日常调养一直在搭配的。再来点水果，这几颗西梅是我一整天的量，不是早餐吃完的。整套早餐饱腹感很足，一般能扛到下午一点左右才会饿。
我一般饿了才吃东西，零食尽量少吃。不过我有个小爱好，喜欢小酌一点。别人把钱花在刀刃上，我是把热量留在刀刃上。没必要去做剥夺自己快乐的事，好心态，才是保持年轻特别关键的一点。顺应自己的节奏好好吃饭，配合规律训练，再加上膳典冠辅助调养，状态自然会越来越好。
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