一到秋冬，很多人总觉得身子沉甸甸的，提不起精神，嘴里发黏发苦，稍微吃点东西就胀得难受，心里也容易烦闷叹气。这大多是湿气缠在体内、肝气不顺造成的。老话讲一两陈皮一两金，陈皮理气健脾、燥湿化痰，是秋冬调理的好食材，搭配不同食材泡水喝，疏肝气、祛湿气，坚持喝一段时间，浑身清爽不笨重。

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一、陈皮炒薏米茶

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食材：陈皮3克、炒薏米6克

1. 食材冲洗干净，放进养生壶

2. 加入清水，小火煮20分钟

3. 滤出茶汤温饮，可反复续水

功效作用：健脾祛湿，减轻身体浮肿困重，改善舌苔厚腻、大便黏马桶。

二、陈皮玫瑰花茶

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食材：陈皮3克、干玫瑰5朵

1. 食材简单冲洗，一同放入玻璃杯

2. 沸水冲泡，盖上盖子焖15分钟

3. 温着喝，不建议加糖

功效作用：疏肝解郁，理气舒缓，适合经常心烦、胸闷爱叹气、情绪不畅的人。

三、陈皮生姜红枣茶

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食材：陈皮3克、生姜2片、红枣2颗（剪开去核）

1. 全部食材洗净，放入杯中

2. 开水焖泡20分钟，也可以煮10分钟

功效作用：散寒化湿，暖脾胃消胀气，适合秋冬怕冷、胃部容易胀闷发凉的人。

四、陈皮佛手茶

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食材：陈皮3克、佛手4克

1. 食材冲洗干净，放入茶壶

2. 沸水焖泡20分钟

功效作用：疏肝和胃，理气消胀，缓解肝胃不和引起的胃胀、嗳气、胸口闷堵。

温馨提示：阴虚火旺、经常口干舌燥、容易上火的人不要长期喝，孕期慎用。