老伴77岁戒烟39个月，我终于醒悟，高龄戒烟别强行硬戒

# 我家老伴今年77岁，戒烟已经39个月了。

马上就是40个月，快三年半了。

很多人一听这个数字就说，哎呀，真了不起。

可只有我知道，这三年多是怎么熬过来的。

一开始那阵子，我差点被他吓死。

不是吓他戒烟，是他戒烟吓到了我。

老伴从18岁开始抽烟，算下来抽了快六十年。

你们想想，六十年是什么概念。

每天一包半，有时候两包。

手指头熏得焦黄，牙缝里都是黑黑的。

年轻时我也劝他，别抽了，伤肺。

他就嘿嘿一笑，说，不抽烟还不如死了算了。

那时候年轻，觉得他爱抽就抽吧。

谁能想到，老了老了，他自己突然要戒了。

那是三年前，他有一次感冒咳嗽，老是不好。

晚上咳得睡不着，我躺在床上听他一声声咳。

那声音跟拉风箱似的，听得我心里发紧。

他说，这回是真得戒了，我这肺受不了了。

我听了挺高兴，我说，好，戒，我支持你。

可我不知道，他的戒法，是那种说断就断的硬戒。

他说不抽就不抽，一根都不再碰。

头一天还行，第二天就开始不对劲了。

坐不住，在屋里走来走去。

一会儿站窗户边看看，一会儿又蹲在门口。

手不知道往哪放，浑身跟长了刺似的。

第三天更厉害，他开始发脾气。

平常脾气挺好一个人，突然看啥都不顺眼。

我给他倒水，他说太烫。

我给他拿馒头，他说太干。

我知道他是难受，我说，你抽一根吧，慢慢来。

他一瞪眼，说，说戒就戒，我不能半途而废。

我见他这么坚定，心里还挺佩服。

可到了第五天，他整个人都蔫了。

脸色灰白灰白的，头上冒虚汗。

他说胸口闷，喘不上来气。

我吓坏了，赶紧说，咱去医院看看吧。

他摆摆手，说，没事，戒烟都这样，扛过去就好了。

那天晚上我睡不踏实，翻来覆去。

我也六十多岁了，见过很多事。

我知道戒烟难，可不知道这么难。

我半夜爬起来看他，他蜷在被窝里。

一只手按着胸口，眉头皱成一个疙瘩。

我问他，难受不。

他说，难受，感觉心里跟猫抓一样，喘不上气。

我说，要不抽一根吧，慢慢戒。

他沉默了半天，说了一句让我心里发酸的话。

他说，我怕我这一抽，就再也没有力气戒了。

那段时间我每天都提心吊胆。

他吃不下饭，睡不好觉，整个人瘦了一圈。

原来一百五十多斤的人，一下子掉到一百三。

脸上的肉都没了，颧骨都突出来了。

儿子姑娘回来看他，都吓了一跳。

儿子说，爸你这是怎么了，病了吗。

他说，戒烟呢。

儿子说，戒烟也不能这么戒啊，你脸色太难看了。

他摆摆手，不听。

我这辈子头一回看见他这么倔。

以前他什么事都好商量，就这一件事，谁说都没用。

我偷偷问过身边的老姐妹，她们家老伴也有戒烟的。

有的是慢慢戒的，今天抽十根，明天抽八根。

有的是换了电子烟，慢慢过渡。

可我家这位，是拿刀一下子剁断的。

硬生生要把六十年的瘾头给掐死。

我越想越怕，怕他把身体搞坏了。

我那时候不知道，高龄老人戒烟，真不能硬来。

不是说不能戒，是不能用这种猛办法。

后来我在我们社区的老年活动室，碰见一个退休的老医生。

他说起他这个年纪，心肺功能本来就弱了。

突然戒烟，身体一下适应不了，容易出现戒断反应。

严重的时候，还会诱发心慌、血压波动这些毛病。

他说，老年人戒烟，要讲究个慢慢来。

要减量，要循序渐进，要让身体慢慢适应。

我听了心里咯噔一下，这才是明白人啊。

我回家就跟老伴说，咱们换个法子戒。

他不乐意，说，我都扛了这么些天了，不能前功尽弃。

我说，你这不叫戒烟，你这叫受罪。

你戒得这么苦，万一身体垮了，那不是更亏啊。

他不说话了。

那天晚上，我给他削了一个苹果。

他没胃口，不吃。

我说，你以前抽烟的时候，手空着难受。

现在不抽了，心里空得慌，总得找点东西填一填吧。

他想了想，把苹果接过去，慢慢啃了。

从那以后，我就开始想办法。

我不让他一下全戒，我跟他说，从明天起，每天最多五根。

他不同意，说五根太多，他要一根都不碰。

我说，你这不叫没毅力，你这叫糟蹋自己的身体。

咱们一步一步来，你抽五根，也比抽二十根强啊。

他琢磨了半天，最后勉强点了头。

头几天，他还是难受。

我就拉着他出去遛弯。

早上去公园走一圈，下午再去河边走一圈。

手里不夹烟了，就背着手走。

走累了，就坐在长椅上歇一会儿。

他有时候坐着坐着，手就不自觉地往兜里摸。

摸到了烟盒，又缩回去。

那一下，我看在眼里，心里酸酸的。

他忍得难受，我就跟他说话。

我说，你看这河边风景多好啊。

他说，嗯。

我说，你要是把烟戒了，以后能多来这儿走好多年呢。

他没说话，眼睛望着河面，望了很久。

从那天起，我天天陪他走。

晴天走，阴天也走。

他慢慢从一天五根，变成了一天三根。

又从三根，变成了两天一根。

这个跨度，用了大概小半年的时间。

我记得他抽最后一根烟，是那年秋天。

那天他坐在阳台上，把烟点着，深深吸了一口。

然后对着窗外，把烟吐了出来。

他说，这是最后一根了，以后我再也不抽了。

我站在他身后，没说话。

他把烟抽完，掐灭了，把烟盒扔进垃圾桶里。

从那以后，就真的再也没碰过。

那一阵子，他偶尔还是会坐着发呆。

手还是会在兜里摸来摸去。

但再也没把烟掏出来过。

到现在39个月，一根都没有。

你们知道我现在回头看，最深的感触是什么吗。

不是他多有毅力，不是他多能忍。

而是我一开始差点犯了错。

我差点就跟着他一起，用那种最狠的方式去戒。

要是真那么硬戒下来，还不知道会出什么事。

我身边有个老同事的老伴，也是七十多岁的时候戒烟。

也是说戒就戒，结果戒到半个月，血压上来了。

人直接进了医院，在里头躺了好几天。

后来出院了，家里人再也不敢让他硬戒了。

这就是教训啊，老年人不是年轻人了。

年轻人的身体，承受得住这种断崖式戒断。

老年人不一样，身体经不起这么折腾。

我不是说人老了就不用戒烟了。

我是说，得讲究个方法，得慢慢来。

就像一把火，烧了六十年了。

你说一下子浇盆冷水，那肯定冒着烟嗞嗞响。

你得让火慢慢小下来。

今天少添一根柴，明天再少添一根。

最后让火自己熄了，才算真戒干净。

现在老伴的身体，比戒烟前好了不少。

不咳嗽了，晚上睡得也踏实了。

走起路来，腿脚也利索了。

脸色也红润了，不像前两年那样灰扑扑的。

他有时候还会跟人开玩笑，说，我这辈子最大的一件事，就是把烟戒了。

可我知道，这件事能成，靠的是一点一点磨。

不是靠一下子拼。

家里有老人的朋友，要是你们家老人也想戒烟。

千万别学那种一刀切的硬戒。

你看看老人是什么体质。

平常有没有基础病，心脏好不好，血压高不高。

都得考虑进去。

最好是找个医生好好问问，听医生的话。

医生让怎么戒，就怎么戒。

别自己偷偷下硬任务，说什么明天开始一根也不能抽。

真不是那么回事。

有的老人戒了一阵子又抽上了，家人就生气。

说你怎么这么没毅力。

我劝你们，别急着骂。

老人复吸，不一定是没毅力，可能是身体真的吃不消。

他宁可被你们骂，也要抽那一口。

说明那一口，对他来说可能就是续命的东西。

你们要做的，是多理解他，多陪陪他。

让他手里有点别的活干，嘴里有点别的东西嚼。

让他心里不空，慢慢就忘了烟了。

我老伴戒烟这39个月，我也想明白了一个理。

人到老了，凡事都得顺着身体来，不能逆着来。

戒烟是好事，但好事也得有个好法子。

好法子是什么，是慢慢来，是不着急，是今天比昨天少抽一根。

是明天比今天多走两步路。

日子还长着呢，别拿命去赌，别拿身体去扛。

老伴前几天还跟我念叨，说等满三年了，得好好庆祝一下。

我说，行，到时候咱们去买只老母鸡，炖锅汤喝。

他笑了，我也笑了。

他的笑容看起来精神多了。

不像三年前那阵子，满脸都是灰沉沉的颜色。

我现在有时候看着他，心里就踏实了。

戒了39个月，身体比以前好了，人也比从前开朗了。

这就是慢慢戒的好处，一步一个脚印，走得稳当。

写这些，就是想跟老年朋友们说一句心里话。

烟，该戒还是得戒。

但别蛮干，也别急。

身体是自己的，老伴儿女都盼着你多活几年呢。

戒不戒得掉，慢慢来。

戒得掉更好，戒不掉，也别太跟自己过不去。

平安是福，身体好，比什么都强。