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延迟退休政策落地之后，很多70后最关心一件事：自己能不能提前退休？网上说法五花八门，有人说最多可以提早3年，也有人传言可以随便申请。不少70后正在盘算，身体吃不消，想早点退出职场、领取养老金。
今天把政策讲明白，70后提前退休，一共分三类渠道：弹性自愿提前退休、特殊工种提前退休，还有病残相关待遇，每一类门槛不一样，不是想退就能退。
先说大家最关注的【弹性自愿提前退休】，也是延迟退休新规新增的渠道，绝大多数70后关注的就是这一条。
满足下面全部条件，才可以申请：
1. 养老保险累计缴费年限，达到按月领养老金的最低年限；
2. 最多比自己改革后的法定退休年龄提前3年；
3. 不能低于原来的基础底线：男性不能早于60周岁，原女工人不能早于50周岁，原女干部不能早于55周岁 。
举个例子方便理解：一名1972年出生男性，改革后法定退休年龄62岁。按照规则，最早60岁就可以申请弹性提前退休，60、61、62岁，三个时间点自己可选。
办理要求：至少在计划退休时间提前3个月书面告知单位。弹性提前退休属于职工自愿，单位不能强行阻拦，也不能强迫职工选择提前退休 。
重点提醒：弹性提前退休，养老金会打折计发。越早选择提前办理，每月到手的养老金越低。很多人忽略这点，只看到可以早退，却不知道每月养老金会相应减少。
第二类：特殊工种提前退休，老政策保留，适合特定岗位70后。
条件：
1. 在人社备案的特殊工种岗位上班：井下、高空、高温、繁重体力、有毒有害岗位；
2. 岗位年限达标：高空/重体力累计满10年；井下高温累计满9年；有毒有害累计满8年；
3. 养老保险累计缴费满最低年限；
4. 年龄：男满55周岁、女满45周岁。
注意，岗位必须在人社系统备案，个人档案里要有完整岗位记录。临时短期干几个月不算，灵活就业人员一般不适用特殊工种退休政策。
第三类：因病丧失劳动能力，现在不再是传统病退，改为病残津贴制度。
如果没有达到退休年龄，但是经过地级市劳动能力鉴定，认定为完全丧失劳动能力，养老保险缴满年限，可以申请按月领取病残津贴，不是直接办理退休。等到达到弹性退休年龄之后，再正式办理退休手续，切换成养老金待遇 。
很多70后分不清自己属于哪一类，这里梳理大家最容易踩的误区。
❌误区一：只要是70后，统一都能提前3年退休。
错。提前3年是上限，还要满足年龄底线，男性最早不能低于60岁。1970、1971、1972不同出生年份，法定退休年龄不一样，能提前的时间也有差别，不是一刀切。
❌误区二：弹性提前退休，养老金全额发放，不会减少。
错。提前申领养老金，计发比例下调，提前的年限越长，每月养老金越少。相当于提前拿钱，但是每月标准降低，要自己权衡总收益。
❌误区三：灵活就业70后，也可以走特殊工种提前退休。
绝大多数情况不行。特殊工种主要针对企业在岗职工，需要企业备案档案，单纯灵活就业参保人员一般无法享受。
❌误区四：只要身体不舒服，就能申请病退。
普通高血压、糖尿病、腰腿疼不算。必须经过官方劳动能力鉴定，判定完全丧失劳动能力，才可以申请病残津贴，不是凭医院诊断书直接办退休。
❌误区五：弹性提前退休申请一次，单位必须无条件同意。
政策核心是职工自愿申请，单位不能强制。但需要走书面报备流程，提前三个月提交申请，单位需要配合办理相关手续。
❌误区六：70后全部执行延迟退休，70初不受影响。
70早期人群，法定退休年龄延迟幅度比较小，越靠后的70后，延迟的年份会多一点。每个人要看自己的出生年月、参保身份（企业男/女工人/女干部），单独核算法定退休年龄。
给70后的实用规划建议：
1. 先核对个人档案：参保身份、出生年月、有没有特殊工种岗位记录。档案材料是办理退休的核心，档案缺失会耽误审批；
2. 核对养老保险累计缴费年限，包括视同缴费年限，保证达到最低领取门槛；
3. 提前算一笔账：如果选择弹性提前退休，对比按时退休，每月养老金差额，综合预估终身领取总额；
4. 身体不好的70后：不要轻信代办病退的中介，鉴定流程由人社统一安排，花钱找人造假鉴定，会被撤销待遇，还要承担责任；
5. 拿不准的时候，可以拨打12333或者到参保地社保窗口，核算自己对应的法定退休年龄、弹性提前退休可选时间。
延迟退休配套的弹性政策，给70后多了一个选择权，但它不是福利“捷径”。可以提前退休的背后，是养老金待遇的调整。
不是越早退休就越划算，要结合自身健康状况、家庭开支、养老金差额综合考量。
你是70后吗？你打算选择按时退休，还是考虑弹性提前退休？欢迎评论区聊聊。觉得有用，可以点赞收藏，持续看社保民生干货。
⚠️免责声明：本文为延迟退休政策科普，各地经办细则略有差异，养老金核算、退休办理以人社部门最终审核为准，不作为办理退休的唯一依据。
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