很多人家都会存蜂蜜，有人说越放越值钱，也有人担心放久变质有毒。其实纯正成熟蜜本身耐存放，但前提是储存得当。

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如果保存环境潮湿、进水、盖子没封紧，三年时间很容易发酵变质，滋生杂菌，吃了容易肠胃不舒服。下面分享4款蜂蜜温和食疗方，选对蜜、合理吃，润燥养身。

一、蜂蜜白萝卜水

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准备食材

白萝卜，蜂蜜

1. 白萝卜洗净，切成薄片。

2. 放入碗中，静置析出萝卜汁水。

3. 滤出萝卜汁，放至不烫手。

4. 调入适量蜂蜜搅匀即可饮用。

清热润肺，缓解秋燥干咳、咽喉干痒。

二、蜂蜜百合羹

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准备食材

干百合，蜂蜜

1. 百合提前浸泡30分钟，洗净放入砂锅。

2. 加水小火慢炖30分钟，煮到百合软糯。

3. 关火放凉到四十度以下。

4. 加入蜂蜜拌匀食用。

养阴润燥，安神静心，适合口干、睡不安稳。

三、蜂蜜柠檬温水

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准备食材

柠檬，蜂蜜，温水

1. 柠檬用盐搓洗表皮，切成薄片。

2. 杯中放入柠檬片，倒入40℃左右温水。

3. 调入蜂蜜搅拌化开。

4. 现泡现喝，不要久放。

生津开胃，补充维C，改善口气、缓解干燥。

四、蜂蜜桑葚水

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准备食材

桑葚干，蜂蜜

1. 桑葚干冲洗干净，放入养生壶加水煮15分钟。

2. 煮好之后倒出，放凉至温热。

3. 加入蜂蜜搅匀。

4. 喝汤，桑葚果肉也可以吃掉。

滋阴养血，适合熬夜后脸色暗沉、眼睛干涩。