"未来人们活到120岁不是梦。"
最近钟南山院士对人类寿命作出的最新判断，让不少朋友感到振奋。
但要清醒看到的是，活得长不等于活得好。
有数据显示：
2019年我国人均预期寿命77.4岁、健康预期寿命仅68.5岁，相差的8.9年里，许多人是在疲劳、失眠和慢病中度过的。
可当大家真的想为自己做点什么时，却常常陷入两难：现代科技把衰老成分和机制讲得清楚，却往往只盯着一处；东方养生讲究整体调养、温和持久，却回答不了"原理是什么、证据在哪里"。
如今，这个难题终于迎来转机。
10月13日，养固健、萃雅携手时光派、尼尔森IQ联合发布《中式细胞延衰白皮书》。
这份白皮书系统梳理了从衰老机制、组方研发到产品验证的全过程，开创性确立"东方智慧×现代方法"的统一框架，建立起可参照、可检验的新标准。
从左至右依次为知名女性成长博主 Olga姐姐、时光派内容负责人 徐昕昕、无限极（中国）有限公司消费者洞察总监 李知之、无限极(中国)有限公司延缓衰老技术领域负责人 陈洁华
当一套融合东方智慧与现代科学的标准在中国率先立起，世界延衰科学的版图上，就有了属于中国的坐标。
它最终要回答的，不只是中国人如何有质量地老去，更是东方文明能为人类的共同命题贡献怎样的答案。
《中式细胞延衰白皮书》的开创性突破:
让东方养生与现代科学实现首次对话
长期以来，中医对衰老的认识，被归结为精、气、血三样东西的亏虚，看重的是对整个人体的系统调养；
而在现代科学中，《Cell》期刊总结了 14 项衰老标志，涵盖基因组不稳定、线粒体功能障碍、慢性炎症等细胞与组织层面的核心机制。
两套体系各有各的道理，但长期"语言不通"，白皮书的核心突破，正是把这座桥架了起来。
在这套对应关系下，中医讲了几千年的"整体调养"，可以被拆解成细胞层面可测量、可重复、可验证的指标。
由此，白皮书正式提出"东方智慧×现代方法"（E+W）的中式细胞延衰框架，以东方整体观看待衰老，以现代科学验证机制和效果。
这一框架的开创性意义在于，它把困扰行业多年的三个模糊地带一并厘清。
对于中式细胞延衰，白皮书也第一次给出明确的定义：以精气血为纲、以细胞三大途径为干预靶点，并且经过现代循证方法完整验证的方案，才称得上是中式细胞延衰。
概念的边界从此被划定，随之而来的是统一的研发路径。
白皮书将一款产品的诞生规范为六个环节，从方剂选择、化裁、原料筛选、工艺研究、活性功能因子判定到质量标准，每一步都有不可跨越的边界。
产品研发就此告别了各自发挥的无标准过程作业，成为明确标准动作的系统工程。
它还立下了统一的证据观，任何延衰结论都要有完整证据链支撑，单一成分的实验不能替代最终配方的验证，动物实验的结果不能直接等同于人体效果。
让每一份效果都经得起追问，
白皮书跑通一条完整的循证链条
理论框架再漂亮，也要回答一个最朴素的问题，这究竟有没有效？
白皮书没有让标准停留在纸面上，而是给出了一条明确的数据检验方案，从"拿什么来验"到"怎么验、验出什么"，环环相扣。
这条方案的起点，是确定被检验的对象。
研究团队从历代中医古籍上千首记载延衰功效的方剂中层层筛选，最终锁定明代《扶寿精方》中的琼玉膏，一剂传承约百年、以"填精补髓、调养真气"立意的古方。
琼玉膏的化裁，遵循"君臣佐使"的配伍原则。红参为君，大补元气；蛹虫草、黑果枸杞为臣，补肾益精；铁皮石斛、生地黄、茯苓为佐使，滋阴健脾，全方紧扣精、气、血三大根本。
古方擅长整体调养，在细胞层面却不够精准。研究团队又在古方基础上加入三种现代功能因子，组成"黄金三角"。
PQQ负责给细胞充电，促进线粒体新生；虾青素是抗氧化的多面手，保护细胞膜；苹果多酚盯着基因组，减少DNA损伤。
检验对象确定之后，白皮书的检验逻辑，是把每一层都看清楚。
研究团队先用高分辨质谱技术为整个组方建立"化学身份证"，78种活性物质逐一识别，先回答"组方里到底有什么"，让古方的作用原理清晰可查，也为后续的功效验证打下物质基础。
接下来就是效果检验，从动物到人体，层层递进。
白皮书记录的动物实验显示：
斑马鱼经6天干预，细胞衰老指数下降21%；
自然衰老小鼠连续干预12周后，反映身体真实衰老程度的DNA甲基化年龄平均年轻约19个周龄，肝、胃、心、脑多器官的衰老指标广泛下降，认知与运动能力同步改善。
87名中年健康女性按这套方案坚持12周后，其中30人的血液样本显示，DNA甲基化年龄平均年轻了0.84岁，约七成受试者出现下降；
图 干预12周前后受试者DNA甲基化年龄变化：平均下降0.84岁。
该图为特定人群12周开放研究的统计学结果，不构成个体效果承诺
与此同时，全部受试者的皮肤含水量提升超六成，皱纹数量减少约20%~33%。
这一连串数据的分量，也在国际学术舞台上得到了确认。
机制端研究获医学大类1区期刊《Chinese Medicine》接收，人体端研究发表在Wiley旗下的《Journal of Cosmetic Dermatology》，背后是养固健研究团队自2015年起与剑桥大学开展的延衰合作，以及2025年入选国家重点研发计划的中英健康与衰老联合实验室。
白皮书把这一整套研究完整呈现出来，本身就是在为整个行业立下一条证据规矩。
讲古方，就要讲清楚物质基础；讲功效，就要拿出从细胞到人体的完整数据；讲延衰，就要敢于接受国际同行评审。
当这套规矩被行业共享、成为共识，中式延衰才算真正扎下了科学的根基。
把白皮书装进每一天
普通人的延衰其实可以很简单
白皮书最贴近普通人的部分，是回答了一个再简单不过的问题，知道了这么多道理，普通人该怎么选、怎么做？
选产品这件事，白皮书给出了三个金标准。
安全性：看的是原料从哪来、有没有经过完整的安全性评估，产品能不能长期放心吃；
配方科学性：看的是成分之间是不是真的协同，而不是把热门原料简单堆在一起；
专业有效性：看的是有没有随机对照的人体研究，仪器测出的客观数据和消费者自己的真实体感，能不能对得上。
发布会上，知名女性成长博主Olga姐姐的感慨很有代表性，有了这三个标准，选产品终于不用再听概念、看广告，拿着尺子去量就行。
知名女性成长博主 Olga姐姐
选对了产品，还得落进每一天。
白皮书给出的方案建议，四合理打底，内调外养配合。
所谓四合理，就是饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡。
说白了就是好好吃饭、好好睡觉、适度运动、保持好心情，这些最朴素的生活习惯，恰好对应着细胞层面的节律、代谢与炎症管理；
内调外养，则是用内服加外用的方式，补上日常作息覆盖不到的部分。
落到日常，其实就是顺手的几件小事。
早晨冲一条养固健赋活律时固体饮料，调养精气血、焕活细胞，帮身体从细胞能量、微环境、结构三个维度系统调养；睡前花几分钟用萃雅赋活紧塑系列护肤，促进胶原新生。
白天再把三餐均衡、按时睡觉、适度运动这些事情做好，一套完整的延衰方案，就嵌进了普通的一天。
延衰更像一场马拉松，而非百米冲刺，能在马拉松里跑到最后的人，靠的是每一个平常日子里的轻装上阵。
白皮书到这里才真正完整，它不仅回答了"什么是有效的延衰"，更回答了"如何让普通人持续做到"。
结语
每个人都会老，但如何变老，一直都有选择。
《中式细胞延衰白皮书》想给人的，是一份"老得从容"的底气。
白皮书之后，选产品有了三个金标准，日常有了一套不费力的方案，大家可以把花在焦虑和纠结上的精力，收回到自己的一日三餐和晨昏作息里，让好状态在日复一日的坚持中慢慢生长。
放在整个行业来看，这份白皮书的突破性，在于它第一次为延衰行业确立了统一的新标准。
企业不再各说各话，优劣高下被放进同一套标尺下衡量，概念与故事的空间被压缩，真正的科研投入和长期主义被看见。
一份白皮书，最终会以这样的方式倒推整个行业走向成熟，这也是养固健与萃雅愿意把自己放到这套标准下接受检验的原因。
当然，养固健与萃雅想做的，还不止这些。
很长一段时间里，延衰的科学话语由西方定义，东方养生的价值只能等待被"翻译"。
如今，一条完整的循证链条、两篇国际同行评审论文，让传承千年的中华养生智慧首次以可量化、可复核的姿态被世界读懂。
这也预示着东方养生文化将以更自信、更科学的姿态，在全球健康产业格局中写下属于自己的篇章。
未来，中式细胞延衰也会走向更大的世界，为更多人带来真实有效的延衰答案。
参考文献：
[1] World Health Organization. World Health Statistics 2022: Monitoring Health for the SDGs, Sustainable Development Goals[R]. Geneva: World Health Organization, 2022.
[2] Kroemer G, Maier A B, Cuervo A M, et al. From geroscience to precision geromedicine: Understanding and managing aging [J]. Cell, 2025, 188 (8): 2043-2062.
[3] Ding, L., Yu, Y., Wang, P., Li, W., Huang, Y., Lian, Y., Jiang, L., Wang, H., Luo, S., Huang, R.-P., & Chen, J.-H. A novel herbal formulation attenuates aging-associated phenotypes by restoring mitochondrial homeostasis via the UCP2/SIRT6/PGC-1α signaling pathway （已接收）. China-UK Joint Laboratory on Health and Ageing Research, Infinitus (China) Company Ltd.
[4] Chen, J.-H., Ding, L., Lv, P., Li, W., Tai, M., Yin, R., Yu, Y., Huang, Y., Zheng, J., Wang, E., Liu, H., Fu, J., Wang, H., Huang, R., & Ma, J. Effects of a dietary supplement on systemic aging-related biomarkers and skin aging outcomes in middle-aged women: In vitro and clinical studies. China-UK Joint Laboratory on Health and Ageing Research, Infinitus (China) Company Ltd.
[5]《FHLS“核心组方”基于衰老细胞模型功效研究报告》
[6]《FHLS“核心组方”基于斑马鱼模型功效研究报告》
[7]《FHLS“核心组方”基于衰老小鼠模型功效研究报告》
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