按照斯多葛哲学的逻辑，去除不必要负面情绪的生活就是好生活。 （）
痛苦一定带来负面情绪，这是常识。我们也知道，很多时候，人生需要经历风雨才能欣赏彩虹。
以健身为例，一位资深教练告诉我，要想长肌肉，方法就是有目的地让肌肉受伤，再科学地康复，新肌肉就长出来了。肌肉受伤的过程是痛苦的，但健身的效果令你健康和愉悦。
肌肉如此，思维也是如此。塞涅卡说过：“困难锻炼人的思维，正如劳动锻炼人的身体。”
由此，我们可以将痛苦分为两种，被动的痛苦与主动的痛苦。
区别在于痛苦的来源，如果痛苦是你自己的目的、是在做你认为有价值的事情，这就是主动的痛苦。不小心摔伤造成的肌肉疼痛是被动的痛苦，有意识锻炼产生的肌肉酸痛是主动的痛苦。
《全情投入》作者维塔利.凯茨尼尔森指出，有价值的事情、有原因的事情通常会带来一定程度的痛苦：写作、育儿、跑马拉松、恋爱、投资等。
不经历痛苦，你就无法得到锻炼。当你弄清楚为什么要做这件事，为什么这件事很重要，痛苦就会变成挣扎，就会变成可以承受的奋斗过程。
同时，我们也要意识到，即使是主动的痛苦，依然是痛苦，依然产生负面情绪，依然驱使我们逃避放弃。
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讲个故事。
我专业定位是会计，资本市场财务分析，但我本科并不是学会计，大学毕业分配在机械部第四设计院做可行性研究报告经济评价，建财务模型，自然用到企业会计数据，不懂，向领导提出来要培训会计。
领导说，工作很忙，没时间脱产培训，你自己自学，听说有个“高级”会计考试，单位可以给你报销考试和资料费用。
我骑着自行车摸到财政局，打听“高级”会计考试，命运使然，那人把我指到了注册会计师考试办公室。现在回想，如果把我指到会计职称考试办公室，也许命运从此就分叉了。
报了名，交了钱，领回来一堆书，有3000多页。我评估了下，我没学过会计，只能死记硬背，至少看两遍，距离考试还有半年，一算账，每天需要6小时。
就这样，我开始了，每天雷打不动6小时。工作很忙，经常出差，在项目上，那时都是住招待所，一个房间4-6人，白天要工作，晚上房间里很吵，同事们要看电视打牌聊天，我只好戴个耳机放音乐背书。
居然我通过了注册会计师考试，现在回头看，这6个月的背书也成了我的会计童子功，一直受益到现在。
不过，这六个月确实是地狱般的痛苦与煎熬，经常情绪崩溃，TMD，老子不干了。回过头看，幸好我坚持住了，忍受了痛苦，取得了事前我自己都觉着不可能的成功。
除了掌握了会计，更重要的是，我建立了信心，后来我干过各种各样新工作，无论事前看困难有多大，我都信心满满，我有方法、我有能力、我有意志，干就完了，我行。
奥勒留说：行动的障碍会推进行动，道路之阻自成道路。
克服阻碍的过程会创造出生命中的意义和重要性，同时，也会带来幸福。奥斯维辛集中营幸存者、《活出生命的意义》作者，著名心理学家弗兰克认为，寻到生命意义的三个途径：工作、爱、克服困难的勇气 。（）
长期看来，我们为之挣扎奋斗的事情，最终会成为生活中最有意义的事情。
对我而言，1996年那个半年，日日夜夜煎熬痛苦成为我一生自信的源头。
历史学家汤因明在考察民族制度兴衰的过程后，提出了挑战-应战理论，他认为文明成长，来自对外部、内部困境的成功应战。汤因比的挑战应战，是文明社会层面的理论，不是为个体写的，但是底层逻辑可以帮助理解个体成长。
接受挑战，经历痛苦，获得成功，建立自信，是个体成长的必由之路。
主动的痛苦，也是痛苦，一样带了负面情绪，一样会让你放弃，无论是不是对你很有价值，所以需要有吃苦的方法，我的经验，分解，把大问题拆解成小问题，罗列清单，然后逐个击破。
心理学里研究，挑战-威胁生物心理社会模型BPS 模型（Blascovich & Tomaka,1996）。
自身资源 ≥ 任务要求 → 进入 Challenge（挑战态），心血管模式是高心输出、低外周阻力，利于学习、发挥、积累能力。
资源＜要求 → Threat（威胁态），血管收缩，容易焦虑、回避、能力受损。
小结：同一个难题，你主观判断能不能接住，决定这次经历是 “练兵变强” 还是 “被打垮”。
回想我的注会考试，如果我整体评估这件事，我觉着显然，资源＜要求，我没有基础知识，时间很短，考试通过率很低，恐怕我不行，但是我把这件事分解为180天每天需要完成的任务，每一天我只要咬牙对付那6个小时。
一件事情长时间做，就会成为惯例。开始几周新鲜，后面几周咬牙坚持，再后面慢慢就成了习惯，就像跑步一样。
当然，我会回当年注会考试，我有两个核心体会，第一，坚持和努力，要收获就要努力付出就要能吃苦。第二，对于结果，我很幸运。前者是对做事的体会，后者是对结果的体会。这种体会构成了我的价值观和方法论。
弗兰克尔说：“幸福不可求，幸福只会随某事而来，每个人都要有一个幸福的理由。”
我们要找到好的问题、好的理由，在解决好问题的过程中拥抱幸福感，再回看人生中的困难时，那似乎也不再是问题，而是幸福的源头。
作者：饶钢，交大高金博士，港中文会计硕士，复旦哲学研究生，资深董秘CFO，财经作家，上海交通大学上海高级金融学院客聘教授，上海国家会计学院兼职教授。
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