郑州市气象局提醒：
今天白天：多云转阴天，有短时阵雨，明天夜里，阴天
东南风转偏北风：2-3级
最低气温：10～11℃
最高气温：16～17℃
23日：晴天间多云，10～20℃
24日：晴天间多云，11～22℃
各位大朋友小可爱们
早呀
这天真的说冷就冷
早上起床的时候有没有感到寒意
秋裤预警已拉响
这波冷空气
属实是“冻”真格了
气温方面，今天郑州最高气温
依然维持在16~17℃
白天凉意明显，早晚寒意更浓
今早郑州最低气温跌破两位数
早晚出行需注意添衣保暖
23日起，气温将逐步回升
24日至25日郑州最高气温
回升至20℃出头
不过，虽然气温有所回升
但暖意仍然有限
加上昼夜温差较大
早晚保暖依然不能松懈
冷空气频繁来袭
秋裤该登场啦
从中国天气网推出的
全国秋裤预警地图来看
10月21日至23日
三天最低气温将普遍跌至5至10℃
秋凉加重
是时候备好秋裤了
怕冷的小伙伴也可以穿上秋裤
以免着凉
这里，就会有小伙伴说了
现在就拿出秋裤是不是有点早了
俗话说“春捂秋冻，不生杂病”
秋季适当冻一冻
能提升身体适应寒冷的能力
其实，逐渐降温时
适度“秋冻”确实能够刺激机体产生更多免疫球蛋白
提高对病原体的防御能力
从中医角度讲，秋季阳气内敛，气温渐降
人体阳气逐渐向体内收敛
适当接触凉意可促进气血流通
避免过早闭藏导致“内热外寒”
但是任性“秋冻”
不仅没有太大的用处
还可能冻出病来
那么什么温度区间适合“秋冻”？
哪些部位不能冻？
湖南中医药大学第二附属医院（湖南省中医院）急诊科主任罗柔曾在接受《生命时报》采访时表示：“秋冻”适用于日照温度在15℃~20℃时。到了晚秋或温度降低到15℃以下时，就应该结束“秋冻”，否则不但不能防病，还易惹病上身。
另外，并不是全身所有器官都要冻
头颈部、背部、腹部、双脚4个部位
最好别“冻”
同时，三类人注意保暖——
1. 平时明显怕冷、手脚冰凉、体弱或反复感冒的人，应注意保暖。
2. 患有心脑血管疾病的人，尤其是中老年人，应避免明显的寒冷刺激，以免血管收缩、血压波动增加风险。
3. 患有哮喘、慢性阻塞性肺病等慢性呼吸系统疾病的人，或寒冷容易诱发过敏症状的人，不宜刻意受冷。儿童、老年人和病后体弱的人也应该及时增减衣物。
秋季应该怎么穿衣呢
要像“三明治”一样层层穿搭
内层要穿舒适透气
外层根据温度和风力选择
方便随时穿脱
内层：排汗功能好的衣物
中层：毛衣、绒衫、马甲等保暖性强的衣服
最外层：防水防风材质的衣服，以应对天气变化
最后，冷空气来袭
气温下降
请大家一定要注意添衣保暖哦~
编辑：宋玮
统筹：岳翔 池金山
来源：郑州发布
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