最近一段时间，东莞及周边城市的门诊发热、呼吸道不适的就诊人数明显上涨，不少医院儿科、呼吸科的接诊压力变大。疾控部门发布提示，当地正处在一类呼吸道病毒的流行高峰，周边区域陆续检出相关病例，传播速度快，老人、小孩、体质偏弱的人群更容易中招，大家外出不能放松防护。

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很多人觉得，这类病毒就是普通感冒，扛几天就能过去，没必要紧张。这里要区分清楚，普通感冒症状轻、恢复快；而这次流行的病毒，不少感染者会出现高烧反复、浑身酸痛、乏力、咳嗽，部分人还会伴随肠胃不舒服，呕吐腹泻。免疫力弱的人，病程会拉长，少数人可能发展成肺炎，不能简单当成小感冒对待。

病毒传播主要靠飞沫，还有被污染的手接触口眼鼻。商场、公交地铁、菜市场、学校、培训机构这类人员密集、通风差的场所，风险最高。同一个密闭空间里，只要有感染者，很容易快速扩散。而且这个病毒有潜伏期，有的人已经携带病毒，但暂时没有不舒服，照样可以传染别人，隐蔽性比较强。

不过大家不用恐慌，它属于常见的季节性流行病毒，有成熟的应对方案，重点是提前做好防护，减少被感染的概率。给大家整理几条简单好执行的防护办法。

第一，人员密集场所戴好口罩。去医院、车站、大型商超，或者乘坐公共交通的时候，规范佩戴口罩。如果身边有人正在咳嗽、打喷嚏，尽量拉开距离，不要近距离交谈。口罩不是时时刻刻都要戴，空旷通风的户外可以摘下，不用过度防护。

第二，勤洗手，改掉手摸脸的习惯。在外接触扶手、门把手、电梯按钮之后，不要揉眼睛、摸嘴巴。条件允许就用流水加洗手液清洗双手，没有洗手条件，也可以用合规的免洗洗手液消毒。很多人就是手上沾到病毒，不经意间造成感染。

第三，家里多开窗通风。每天分2到3次开窗，每次通风半小时左右，把室内浑浊空气换出去。家里如果已经有人出现发烧咳嗽，单独安排房间休息，餐具分开，照顾的时候戴好口罩，避免一家人接连中招。

第四，管好作息，稳住自身抵抗力。最近尽量别熬夜，三餐吃均衡，适当喝水。孩子不要过度劳累，老人有基础病的，按时吃药，稳住基础指标。抵抗力是阻挡病毒最基础的屏障。

第五，出现症状科学就医，不要乱吃药。如果发烧、浑身酸痛，多休息，居家减少外出，避免传给其他人。不要多种退烧药、感冒药混在一起吃，容易加重肝肾负担。高烧不退、呼吸困难、精神很差，尤其是老人、婴幼儿、有慢性病的人，要及时到医院就诊。

还有一个误区要提醒：打过流感疫苗，不代表就不会感染别的呼吸道病毒。近期流行的病原体不止一种，疫苗只能针对性防护，不能做到百分百全包，防护措施依旧不能省。

每年换季的时候，珠三角一带气候温润，温差起伏大，很适合这类病毒传播。流行高峰会持续一段时间，不是不让大家出门，而是心里要有数，做好基础防护，降低中招的可能性。

话题讨论：最近你身边有没有人发烧咳嗽中招？出门的时候，你现在还会主动戴口罩吗？欢迎留言交流，点赞关注，持续分享本地健康提醒。

免责声明：本文为季节性呼吸道传染病科普，仅供参考。身体出现不适，请及时前往正规医疗机构就诊。