天冷降温，别让呼吸道“闹情绪”
秋冬季呼吸健康防护指南
—西安工会医院·西安康复医院—
秋冬季，天气寒冷干燥，室内外温差大，暖气房与室外仿佛“两个世界”。很多人开始出现咳嗽、流鼻涕、胸闷、嗓子痒，第一反应往往是：“我又感冒了？”。
其实，秋冬季也是呼吸道疾病的高发季，尤其是过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎急性加重等问题，常常混在一起出现。
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过敏性鼻炎在秋冬季很常见，冷空气、尘螨、霉菌、暖气房内的干燥空气及空调滤网灰尘都可能成为诱因。它的典型表现不是发烧、全身酸痛，而是反复打喷嚏、清水样鼻涕、鼻痒、眼痒。很多人觉得只是小毛病，但长期鼻塞会影响睡眠、工作和学习，严重时还可能诱发哮喘。因此我们建议：
1.暖气使用前先清洗滤网和加湿器；
2.换季被褥、枕头勤晒勤换，注意防螨；
3.外出遇冷空气或雾霾天时可佩戴口罩；
4.症状反复或影响睡眠，建议到耳鼻喉科评估。
支气管哮喘：别等喘起来才重视
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哮喘患者在秋冬季也容易“中招”，冷空气、室内外温差大、暖气干燥、秋季花粉、刺激性气味、上呼吸道感染，都可能让气道变得敏感。哮喘的典型表现包括了反复发作的喘息、胸闷、咳嗽，尤其夜间或凌晨更明显。它不是“娇气”，也不是“忍忍就过去”，而是需要长期管理的慢性疾病。因此我们建议：
1.避免冷空气直吹，室内外温差不要太大；
2.已知过敏的尘螨、宠物毛发、霉菌要尽量避开。
3.规律用药，不要自行停药；
4.出现明显喘息、胸闷、不能平卧，应及时就医。
慢性支气管炎：秋冬换季也会“作妖”
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慢性支气管炎患者常表现为长期咳嗽、咳痰，秋冬换季或受凉后加重。很多人夏天觉得症状轻了，就放松警惕，结果一入冬又开始反复咳嗽。其实，受凉、淋雨、熬夜、吸烟和空气刺激，都可能让气道炎症再次活跃。所以我们建议：
1.不吸烟，也尽量避开二手烟；
2.早晚温差大时备好薄外套，注意保暖；
3.避免长时间待在干冷、密闭的空调或暖气房里；
4.咳嗽加重、痰变多、胸闷明显时，应及时检查。
秋冬季护呼吸，记住这几点
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秋冬季防呼吸道疾病，重点不是“多补药”，而是减少刺激、规律作息和及时干预。保暖要适度，室内要通风加湿，雾霾天要防护，咳嗽喘息不要硬扛。尤其是儿童、老人、过敏体质和哮喘患者，更要提前做好管理。所以应该做到：
1.勤通风：每天定时开窗换气，保持室内空气新鲜；
2.多喝水：保持呼吸道黏膜湿润；
3.少熬夜：规律作息，增强免疫力；
4.避刺激：远离烟雾、粉尘和刺激性气味。
秋冬季呼吸道问题，很多不是“上火”，也不是普通感冒，而是鼻子、气道和肺在提醒你该给呼吸道做保养了。
稿件来源 | 呼吸内科
内容编辑 | 外宣办 刘泓畅
稿件审核 | 呼吸内科 邓永红
发布审核 | 外宣办 谭晓青
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