秋末冬初，大连进入了一年中气温震荡最剧烈的季节。10月22日上午10时，大连市气象台监测的天气实况显示，市区气温为15.7℃；就在前一天、即10月21日的同一时间，市区气温仅11℃；而10月20日10时，市区气温为18.9℃。三天同一时间的气温对比，可以直观展示一次冷空气过境给大连带来的气温“过山车”式走位。市气象部门预计，本周大连市区最高气温又将升至19℃左右。

面对大幅的气温波动，一些市民觉得不需要频繁更换衣着，毕竟民谚说“春捂秋冻”，低温时穿得单薄些可以锻炼身体。大连市气象台首席预报员冯呈呈提醒市民，这句老话有一定道理，但本意绝非“越冻越健康”。市民不要盲目实践。

冯呈呈介绍，“秋冻”主要说的是初秋时节气温刚开始下降时，不必急于添衣加被，可适度让身体接触凉意，以逐步适应寒冷，为即将到来的严冬做好准备。需要注意的是，“秋冻”并不是一味地挨冻，而是有节制地锻炼身体的耐寒能力。

那么，秋冻可以能“冻”到什么时候？冯呈呈提醒，这其中最关键的一点，还是温度——日平均气温。当日均气温持续稳定在15℃以上时，健康人群可适当放缓添衣；而当日均气温连续低于15℃，就应果断停止“秋冻”，及时增添衣物。

虽然近期大连地区最高气温还会升到18~19℃，但由于昼夜温差大，目前大连地区的日平均气温难以持续稳定在15℃以上，已经过了可以忍受“秋冻”的时段。冯呈呈同时提醒，“秋冻”也并非人人适合，老人和儿童尤其需要注意，切勿盲目硬抗。

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半岛晨报、39度视频记者苏琳