江山难移，秉性难改。我们的习惯也是如此，一旦某种习惯已经养成，要改变它很难，当然，好习惯坚持下去，对身体是有好处的，但最怕的就是坏习惯，长期坚持坏习惯，你的健康早晚会出问题，更糟糕的是，明明是坏习惯，还被当成是“好习惯”，甚至不知不觉，那么在无形之中，这些坏习惯就会伤你最深。
前不久遇到这样一名患者，他的耳朵特别不舒服，来到医院就诊，医生一看耳道，真是吓了一跳，耳道里长满了真菌团。
患者难以置信，说自己最爱耳朵卫生了，基本上每个月都要去外面掏一掏，清理一下，而他竟然浑然不觉，还觉得这是一种好习惯。
现在，外面有很多掏耳朵的场所，但他们掏耳朵的工具却不是一次性的，给别人掏完以后又给你掏，说句不好听的，实在太脏了，而且很容易感染真菌、细菌等。
医生提醒，这6个习以为常的“好习惯”，正在毁掉健康！很多人不知道还每天都在做。
第一，一天三餐都是素食
在吃饭这件事上，最怕就是走极端，很多人一天三餐都是素食，他们觉得，吃素对健康应该是最好的，很多糖尿病啊，高血压啊，癌症啊，哪一个不是吃荤吃出来的呢？
殊不知，这并不是绝对的，一日三餐都是荤，这对健康不利，但是一日三餐都是素，就一定对健康有利吗？当然不是，长期素食，很容易引起营养不良，导致免疫力下降，这对健康而言反而不利。
第二，关灯玩手机
现在，很多人都是低头一族，你到外面的公共场所去看一下，走在马路上，餐馆，公交车上，地铁上，大家都是低头玩手机。
很多人，白天玩，晚上玩，关起灯来继续玩手机，殊不知，在黑暗的光线下玩手机，对眼睛的影响非常大，很容易引起视力的下降。
第三，过度去体检
记得碰到这样一个年轻人，肺部有个结节，患者就特别紧张，生怕自己的结节是恶性的，置之不理的话结节会骤然变大，让人想象不到的是，这个年轻人竟然每隔2个月就查一次肺部CT，殊不知，这样检查CT，会给身体带来很大的伤害。
体检虽好，但也要适度，过度的体检，反而会损伤身体健康。
第四，经常掏耳朵
很多人经常掏耳朵，他们很容易掉进一个惯性思维，那就是耳朵很脏，需要经常掏，不然耳朵就很容易藏污纳垢。
耳屎的专业名称是耵聍，它的作用是阻挡灰尘、小虫进入耳道；维持耳道微酸性环境，抑制细菌；润滑耳道，防干燥瘙痒，毫不夸张地说，耵聍对健康是有利的，只有当堵塞耳道、影响听力的时候才需要处理一下，但这只是偶尔现象，而且建议你去正规的医院请专业的医生做这件事，而不是自己用硬物去掏，或者去外面一些店子去掏。
第五，经常抠鼻子
抠鼻子和掏耳朵一样，很多人觉得鼻腔里的分泌物如果不及时掏出来，很容易堵塞鼻腔，甚至容易导致感染，还有人觉得掏鼻子很解压，可是要告诉大家的是，掏鼻子真不是一种好习惯，因为人的手指携带大量的致病菌，抠鼻子很容易增加鼻腔感染的风险。
第六，经常睡懒觉
现在，熬夜的人特别多，很多人经常缺少睡眠，殊不知，缺少睡眠对于健康的危害很大，当然，也有一些人，他们平时有睡懒觉的习惯，但问题是，睡眠是越多越好吗？
当然不是，医生提醒，经常睡懒觉，其实不是一种好习惯，最佳的睡眠时间是7个小时，太少或太多都对健康不利。
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