来源：市场资讯
（来源：上海长宁）
今日天气
今天多云到阴
时有阵雨
傍晚起转阴到多云有阵雨
东北风4~5级
上午转北到东北风4~5级阵风6级
沿江沿海地区5级阵风6~7级
相对湿度95%~65%
气温18~22℃
关于霜降
《楚辞·九辩》有云：“秋既先戒以白露兮，冬又申之以严霜。”霜降至，秋冬自此交替。此时天气正式由“凉”转“寒”，昼夜温差增大，水汽凝成霜花，草木泛黄落叶，大地换上五彩秋装，交织成绚烂的暮秋画卷。
霜降三侯
一候豺乃祭兽
天气转寒，豺狼加紧捕猎储备过冬的食物。它们将捕获的猎物有序摆放，如同感恩天地馈赠的祭祀仪式。
二候草木黄落
寒霜浸染枝头，树叶由绿转黄、随风飘落。养分回归泥土，默默积蓄力量，等待来年春日再萌发新芽。
三候蛰虫咸俯
感知到寒意的小虫纷纷钻入洞穴，垂首蛰伏，不吃不动，开启漫长冬眠，静待春暖。
霜降习俗知多少
赏菊
霜降时节，百花凋零，唯有菊花凌寒盛放，赏菊便成了霜降时节的雅事，菊花也被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”。
吃柿子
“霜降吃丁柿，不会流鼻涕”，民间素有霜降吃柿子的传统。柿子的最佳成熟期在霜降前后，此时柿子皮薄、肉鲜、味美，具有清热润肺、补筋骨、祛痰镇咳等功效，还有“事事如意”的吉祥寓意。
登高远眺
秋季山林空气质量好，负氧离子含量高，霜降时节登高远眺有助于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺功能。同时，秋季红衰翠减、草木凋零，人们常会有“悲秋”之感，而登高远眺视野开阔，可舒缓心情、排解忧郁。
霜降养生
霜降过后气温转凉，正是调养身体、增强御寒能力的好时候。民间素有“补冬不如补霜降”的说法。从中医角度来说，霜降养生的关键在于做好“三防”。
防秋寒
１、早晚气温低于10℃时就别再“秋冻”了，尤其要注重头颈、脚部、关节、腰腹的保暖。
２、上午10点或下午2点左右晒背10分钟，有助于温通督脉，补充阳气，驱散寒邪。
３、每天用40℃左右温水泡脚10分钟，水位没过脚踝，泡至身体微微发热、不出汗为宜，有助于驱散脚底寒气。可加少量盐或生姜精油，泡后立即擦干、穿袜保暖。
防秋燥
霜降时节气候干燥，容易引发皮肤干燥、口干等不适。
１、适量食用具有滋补作用的食材，如银耳、雪梨、百合、莲藕、山药、胡萝卜、鸭肉和枸杞等，既能补充水分，又可以缓解燥热。
２、早睡早起。早睡养阴，早起呼吸新鲜空气能舒心养肺，还能保证机体津液充足、精力充沛。
防秋郁
秋意萧瑟，人的情绪也容易随之低落，这就是人们常说的“悲秋”。从现代医学角度看，秋天人们晒太阳的时间减少，会抑制脑内“快乐激素”5-羟色胺的生成，使人情绪沮丧。
１、多食用蛋白质含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。
２、参加对身体有益的娱乐活动，如散步、登山、打太极拳等。
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