“女怕霜降”，今日霜降，提醒女人：晚上5件事别犯忌讳，安康入冬
今日霜降。霜降是秋天的最后一个节气，在24节气里排行倒数第七。
在南方的朋友，从夏天热到现在，终于可以在霜降节气感受到霜降一丝丝凉意了，好不容易有种秋高气爽的感觉了。北方的朋友，早晚可能觉得有点冷了，秋衣秋裤可以穿上了。没有办法，中国太大，南北温差大，冷暖相差太大了。
霜降？听着像个高冷节气，其实是秋天在跟你做最后的告别。
你可以把霜降想象成：老天爷终于把冰箱冷藏室的门打开了。北方的朋友开始翻秋裤，南方的朋友终于不用开空调——皆大欢喜。清晨的草叶上会结一层白毛毛的霜，像谁偷偷撒了糖霜，舔一口？别，那是冰。
这个节气最会搞气氛。柿子红得发亮，挂在光秃秃的枝头，像小灯笼在说“快来吃我”；菊花倒是嗨了，天越冷它越精神，整个一“你冷任你冷，我自开得欢”的架势。动物们开始囤粮的囤粮、挖洞的挖洞，人类呢？贴秋膘进入冲刺阶段，火锅店门口排起长队——毕竟霜降补一补，冬天不吃苦。
所以啊，霜降就是秋天给你发的最后一条微信：“我要下线了，冬天马上接盘，你该穿穿、该吃吃，别硬扛。”收到请回复：收到，这就去吃柿子。
老话说“女怕霜降”，霜降，是秋天最后一个节气，也是“秋收冬藏”的转折点。天地之间的阳气开始收敛，阴气渐重，露水结成霜，万物都开始往“藏”的方向走。而女人呢，天生属阴，体质偏寒，气血为本，这一收一藏之间，身体里的那点“小火苗”最容易晃荡不定。
一、为什么女人怕霜降？
第一点：女人的“寒”，是攒出来的
你有没有发现，男人冬天穿个单裤还能在雪地里嘚瑟，女人一降温就恨不得把棉被裹身上？这不是矫情。中医讲“女子以血为本”，血属阴，本身就偏寒。再加上咱们每个月那几天要耗血，生完孩子要耗气，平时操心家里老小，思虑过度也耗心血。气血一亏，身体里的“暖气”就不足。
霜降这个节气，就像老天爷在你头顶上拧开了一个冷气开关，早晚温差大得能差出十几度。男人阳气旺，抗一抗就过去了；女人底子薄，寒气从脚底、肚脐、后脖颈这三个地方钻进来，攒在关节里、子宫里、脾胃里，当下不觉得，等入冬了就开始膝盖疼、痛经、拉肚子，这叫“秋后算账”。
第二点：霜降的“燥”，专挑女人下手
秋天主燥，霜降是燥到了顶峰。你看看这几天的皮肤，洗完脸绷得像鼓皮，嘴唇起皮，头发一梳就噼里啪啦起静电。女人是靠“津液”养着的，津液一亏，皮肤就干、眼睛就涩、大便就费劲。
更可气的是，这种“燥”不是多喝两杯水就能解决的。它像个小偷，专门趁你晚上睡觉的时候，从你身体里偷走水分。你夜里翻个身觉得嗓子干，早上起来觉得鼻腔里有血丝，都是它在作怪。男人糙，抹把脸就出门了；女人不行，这张脸、这头头发、这身皮肤，哪一样不得精心伺候着？
第三点：情绪的“坎”，霜降最难过
日照时间变短，万物凋零，人的情绪本来就容易低落。女人天生敏感，共情能力强，更容易被环境带着走。你发现没有？一到深秋，看着落叶哗哗往下掉，心里就莫名地堵得慌，动不动就想发火，或者无缘无故想掉眼泪。
这不是你“作”，是身体在适应季节转换时，内分泌在调整。霜降前后，肝气容易郁结，郁结久了就化成火。所以这段时间，女人特别容易因为一点小事跟老公吵架、跟孩子较劲。吵完了又后悔，觉得不值当，可当时就是控制不住。这股“气”要是撒出去了还好，要是憋在心里，那就是给乳腺结节、甲状腺结节埋雷。
你看，寒气、燥气、郁气，三座大山压在女人身上，能不“怕”吗？
二、女人牢记：晚上五件事，件件都是“忌讳”
第一件：睡前别想那件让你焦虑的事
我知道，晚上躺床上那十分钟，是你一天中唯一“属于自己”的时间。孩子睡了，老公打呼了，世界安静了，你终于能想想那些白天没空想的心事——房贷还差多少、孩子期中考试排名掉了、明天领导要的那个方案还没改完、婆婆昨天那句话到底什么意思……
越想越清醒，越想越焦虑，翻来覆去到后半夜，好不容易睡着了，梦里还在跟人吵架。
晚上十点之后，你的大脑不配思考任何重要问题。 霜降之后，阳气本来就弱，你这时候动脑子、动情绪，等于把身体里仅存的那点能量全调到大脑上去“打仗”。脑子打兴奋了，子宫和卵巢就“断粮”了，手脚冰凉、月经不调全找上来。
床头放个小本子，睡前把脑子里那些破事一条条写下来，写完合上本子，跟自己说一句——“明天再说，天塌不下来。” 这不是逃避，是给情绪设个“下班时间”。白天你伺候全世界，晚上十点以后，全世界得伺候你。
第二件：吃完饭别碰冰凉的甜点和水果
这个季节，饭后最馋什么——冰箱里拿出来的酸奶，切好的哈密瓜，还有那盒打折买的提拉米苏。凉丝丝，、甜滋滋的，吃下去那一瞬间觉得人生圆满。
霜降之后，你的脾胃就像一口快凉透的锅。刚吃下去的饭菜，得靠脾胃那点“火”去腐熟、去运化。你这一口冰的下去，等于往锅底浇了瓢凉水，火“滋啦”一下灭了。那口饭就堵在胃里，不消化，胀气，反酸，半夜翻来覆去睡不着。
甜点更麻烦。甜生湿，湿困脾。脾一虚，第二天早上起来脸就是肿的，眼皮耷拉着，舌头边上全是齿痕。你以为是没睡好，其实是脾胃在跟你喊救命。
要是实在嘴馋怎么办？把水果蒸着吃。苹果切块蒸十分钟，软软糯糯的，比生吃还甜。或者煮一锅银耳雪梨汤冰糖，就吃梨自己的甜味，润肺又安神。记住一句话：霜降后的水果，得“暖”着吃。
第三件：泡完脚千万别沾凉气
泡脚是好事，但很多人泡完脚干了一件蠢事——光着脚丫子踩在地砖上，走到卫生间倒水，或者穿着薄袜子去阳台收衣服。
你泡脚的时候，脚底的毛孔全张开了，气血哗哗往脚上涌。这时候你光脚往地上一踩，凉气顺着脚心“嗖”一下就钻进来了，比泡脚之前还伤身。这就好比你好不容易把被窝捂热了，掀开被子让风吹了五分钟，前功尽弃。
正确做法是：泡脚前就把拖鞋、干毛巾、厚袜子准备好，放在伸手就能够着的地方。泡完了，脚一抬，毛巾擦干，袜子立刻套上，拖鞋必须是带后跟的棉拖鞋。倒水？让老公去倒。
还有个小窍门：泡脚水别太烫，40度左右就行，泡到后背微微发潮就停，别出大汗。霜降之后讲究“藏”，出大汗是“泄”，泄多了人虚。泡完脚顺手搓搓脚心那个涌泉穴，搓到发热，引火归元，晚上睡得特别沉。
第四件：洗完头别等，立刻吹干
我知道很多姐妹有这个习惯——洗完澡顺手把头发一包，敷个面膜，刷会儿手机，等头发半干了再去吹。更有甚者，头发没干透就往枕头上一躺，觉得自然风干不伤发。
霜降之后，这习惯得改。头为诸阳之会，是所有阳气汇聚的地方。你顶着湿头发，水分蒸发要带走大量热量，头皮一受凉，血管收缩，轻则第二天起来偏头痛，重则寒气从头顶百会穴钻进去，整个冬天脑袋都像戴了个紧箍咒，风一吹就疼。
还有，湿头发睡觉，枕头潮了，脖子受寒，颈椎病就是这么落下的。你摸摸后脖颈那个地方，是不是一受凉就僵得转不动？那就是寒气攒在那儿了。
所以，今晚开始，洗完头第一件事——吹干。别等，一分钟都别等。吹的时候先吹后脑勺和脖子，再吹头顶，最后吹发梢。吹到发根全干，头皮摸上去是热乎的，才算完事。头发比面子重要，头疼起来没人替你扛。
第五件：别把气带到床上
最后这件，最要命。
白天跟同事闹别扭了，晚上吃饭时跟老公抱怨，老公说了句“多大点事”，你火“噌”就上来了，越吵越凶，最后摔门进卧室，背对着背睡。被窝里你翻来覆去，越想越委屈，眼泪把枕头洇湿一大片，他在旁边呼噜打得震天响。
或者孩子作业磨蹭，你吼了一通，孩子哭着睡了，你躺在床上胸口堵得慌，恨自己没控制住，又恨孩子不争气，折腾到半夜。
霜降之后，情绪是最贵的奢侈品，你生不起。 中医说“怒伤肝”，肝气一郁结，气血全堵在胸口，下不到子宫去暖宫，第二天来例假就是黑血块；堵在乳腺，时间长了就是增生。你生的每一场气，身体都给你记着账呢。
进卧室之前，在门口站三秒，深呼吸，拍三下胸口，跟自己说一句——“今天的气，今天了。” 然后进去，关灯，睡觉。有啥事关起门来解决，别带到床上。床是干嘛的？是让你回血的地方，不是你继续打仗的战场。
要是实在气得睡不着，别硬躺。起来，去客厅坐五分钟，喝口温水，拿热毛巾敷一下眼睛，等那口气顺下去了再回去睡。记住，没有人值得你拿子宫和乳腺的结节去换。
三、霜降夜，送自己一份“暖”
其实女人怕霜降，说到底是怕那种“没人疼”的感觉。怕手脚冰凉的时候没人给暖，怕心里委屈的时候没人听，怕忙活了一整天，晚上躺下来连口热乎气都喘不上来。
咱得学会自己疼自己啊。
今天晚上，试试这样做：吃完饭别急着刷碗，泡一杯温热的白茶，坐在沙发上慢慢喝两口。泡脚的时候放点艾叶或者姜片，水凉了让老公添热水。洗完头好好吹干，吹到头发蓬松松的，像只刚晒过太阳的猫。躺床上之后，把手机扔到够不着的地方，闭上眼睛，搓热手心，捂在肚脐上，感受那股暖意往小腹里钻。
霜降是老天爷给女人的一个提醒——天冷了，你得对自己好一点了。
把今晚这五件事避开了，把那份暖意揣进肚子里，往后日子再冷，你身上也有小火苗护着。等来年春天再回头看，你会感谢今晚没吃那口冰西瓜、没生那场闲气、没湿着头发倒头就睡的自己。
霜降安康，咱们暖暖和和地入冬。
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