霜降是秋天的最后一个节气，霜降一过，日照变短，不少人情绪跟着低落。医生介绍，体检有乳腺结节的人，常发现乳房胀痛比夏天更明显。但先别慌，听听医生怎么说。

01 为什么霜降后乳房胀痛更明显？

医生介绍，乳房胀痛加重并不等同于结节恶变，只是多由于季节变化导致情志失调、内分泌激素波动引起。

一是日照变短。光照减少，影响体内激素分泌，情绪容易低落、烦躁。

二是气温骤降。身体进入“收紧”状态，气血运行变慢，肝气容易郁结。

三是情志失调。中医认为，肝主疏泄，情绪不畅最伤肝。肝气郁结，乳房作为肝经所过之处，自然首当其冲。

简单说：不是结节变严重了，是身体在“闹情绪”。

02 一杯玫瑰陈皮疏肝茶，把情绪顺一顺

医生推荐了一道简单的玫瑰陈皮疏肝茶：

  • 干玫瑰花 5~8朵

  • 陈皮 1小瓣（约3~5克）

  • 沸水冲泡，温热时喝

打开网易新闻 查看精彩图片

  • 玫瑰花：疏肝解郁、行气活血，专门调治情志不畅导致的乳房胀闷

  • 陈皮：理气化痰，帮助脾胃运化，让气机顺畅

小提醒：玫瑰花有活血作用，孕妇及经期量大的女性慎用。

03 除了喝茶，这两件事也很重要

① 把情绪说出来，别憋着。找朋友聊聊、写写日记、出门走走，都比一个人闷着强。

② 睡眠是最好的“疏肝药”，尽量在23点前入睡，让肝经在凌晨1-3点好好排毒。

霜降是秋天的最后一个节气

也是情绪最容易“着凉”的时候

一杯茶，顺一顺气

一次早睡，养一养肝

身体舒服了，情绪自然就开了