大河网讯（记者杨露露）霜降补一补，寒冬不受苦！10月23日是霜降，这是秋天的最后一个节气。霜降时节，气温骤降，露水结霜。郑州大学第五附属医院临床营养科副主任医师丁丽敏提醒，此时养生重在固本御寒。

霜降寒邪渐盛，昼夜温度悬殊。丁丽敏建议，早睡养阳，晨起先避霜雾，减少寒邪侵袭，预防感冒咳喘。开窗通风选暖阳时段，避免冷风伤身。

丁丽敏提醒，霜降不宜继续秋冻，寒气易深侵体内，穿衣重点护住胸腹、腰与下肢，下肢保暖为先，阻挡寒邪侵入经络。饮食宜温润平补，兼顾润肺、健脾和胃，少食生冷，勿过食辛辣燥热，防止耗伤肺胃阴液，养护肺胃，为入冬储备元气。

秋末阳气内收，切忌大汗运动。如果想运动，丁丽敏建议，可选晴天慢走、太极、拉伸，身体微热即可。更多霜降养生知识，一起来看——

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（来源：大河网）