风卷清云尽
空天万里霜
今天
我们迎来秋季最后一个节气
霜降
水汽夜间遇冷
在植被、地表凝结成霜
看起来像细小的冰针或冰花
此时节
暮秋已至，寒冬将启
一年中昼夜温差最大的时段
就要到来
三候
秋尽百草枯，霜落蝶飞舞
翠减红并消，雁影亦无踪
从这天起，万物在寒意中秋收冬藏
于是，霜降便有了三候
一候：豺乃祭兽
霜降后，豺狼们开始到处捕猎
屯好粮食，为过冬做好准备
二候：草木黄落
大地也感觉到了深秋的寒意
树叶们在秋风中瑟瑟发抖
纷纷从枝头枯黄掉落
三候：蜇虫咸俯
天凉了
连蜇虫也躲在洞中一动不动
沉浸在步入冬眠的梦香中
今日之后
暮秋将尽，新冬将至
吃食
吃萝卜
处暑高粱，白露谷
霜降到了拔萝卜
吃白萝卜的好处多多
不仅可以下气，让人不再腹胀
还能让肺更健康
既滋补，又接地气
吃牛肉
中医说
吃牛肉可以
益气、滋养脾胃、强健筋骨
广西玉林人
就习惯在霜降这天吃一整天的牛肉
希望自己
可以在即将到来的冬天里身体健康
吃红柿
俗话说：
“霜降吃灯柿，不会流鼻涕。”
民间认为霜降吃柿子
冬天就不会感冒、流鼻涕
所以在南方
很多地区都有霜降吃柿子的习俗
养生
民间谚语讲：
“一年补透透，不如补霜降”
此时养生
要配合饮食，谨防三秋
第一防：防秋燥
霜降的气候
早晚较凉，中午较热
昼夜温差大
秋燥也更为明显
此时容易出现口干、唇干、咽干
以及皮肤干燥等现象
要做好保湿，多喝热水
饮食方面
可以多食用滋阴润燥的食物
如苹果、银耳、青菜、芝麻等
第二防：防秋郁
俗话说“霜降杀百草”
霜降过后
不仅树叶枯黄败落
其他的植物也渐渐失去生机
陷入沉睡
大地一片萧索
触景生情
人也难免产生怅然若失的感觉
此时应保持情绪平和积极
做一些有益身心的运动
饮食方面加一些高蛋白食物
如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等
秋天本就是一个允许低落的季节
允许自己慢一点、沉一点
然后在某个有太阳的午后
再慢慢走回来
第三防：防秋寒
霜降是秋冬气候的转折点
也是阳气从收到藏的过度
此时天气不如冬天般寒冷
但也比寻常秋日更有凉意
早晚增添衣物
此时应该御寒保暖
愿我们历经
春的播种、夏的耕耘
能在金秋沉淀收获
怀揣暖意与希望
从容奔赴冬日
来源 | 人民日报 央视新闻
编辑 | 白羽
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