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随着年龄增长，身体对水分的需求会怎样变化

随着年龄增长，身体对水分的需求会怎样变化

帕特尔医生解释说，随着年龄增长，身体对水的需求并不会减少，但我们感知和应对脱水的能力却会下降。“年轻人通常可以靠口渴来提醒自己喝水，但50岁以上的人应该更有意识地保持水分补充，而不是等到口渴了才喝。在天气炎热、生病或运动量增加时，身体对液体的需求也会增加，所以补水也要相应调整，”他说。

萨尔瓦多医生也同意这一点，并强调老年人在补水方面需要更加有意识。即使你不觉得渴，一天当中也要记得喝水，尤其是天气热、身体不舒服或者在做运动的时候。

50岁及以上的人每天应该喝多少水？虽然没有一个统一的标准，因为补水需求取决于体型、运动量、用药情况、肾功能和心脏健康状况，但两位泌尿科医生都建议，作为一般性指导，每天的目标是摄入2到2.5升（约8到10杯）液体。