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（来源：丰顺发布）

今日迎来霜降节气。作为秋季最后一个节气，霜降标志着秋冬季节正式交替。此时气温骤降、昼夜温差拉大，燥气与寒气交织，易引发呼吸道、肠胃及关节不适。县中医院医生提醒，市民需顺应节气变化，科学调整作息饮食，做好秋冬养生过渡。

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民间素有“补冬不如补霜降”的传统说法。霜降时节养生重在平稳过渡、固本培元，核心要点为防寒润燥、健脾养胃、收敛阳气，科学调理能有效增强机体抵抗力，为冬季养生打好基础。随着寒意加重、秋燥持续，不少市民容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽少痰、乏力上火等不适症状，日常养生调理尤为关键。

【县中医院内一科主治医师 马丹凤：霜降时节属于‘凉燥’向‘寒燥’转换的阶段，市民饮食切忌大补、猛补，应以温和平补为主。日常可多食用山药、莲藕、银耳、秋梨等润燥健脾的应季食材，同时少吃生冷、寒凉、油腻、辛辣食物，减轻脾胃消化负担。还可适当进行散步、八段锦、太极等运动，帮助收敛肺气、调和气血。】

医生提醒，霜降之后昼短夜长，大家要及时调整作息，早睡早起，避免熬夜耗伤阳气。外出注意增添衣物，重点做好腰腹、膝盖、脚踝等薄弱部位保暖，睡前坚持温水泡脚，以良好的身体状态平稳迎接冬季到来。