昨日九月十四霜降节气交节，今日农历九月十五，秋意正浓，月亮像被秋风擦亮的玉盘，圆满清亮。民间把这天看作望月吉日，老说法里并不玄虚，更多是古人顺应时节、求平安顺遂的生活经验。
民俗相传，九月十五这天是女娲娘娘诞辰，也是纪念豆腐发明者的日子，民间又称“豆腐节”。老一辈习惯在这天吃豆腐，取“清清白白、平平安安、阖家有福”的好彩头；从养生看，深秋宜清淡润燥，豆腐正合时宜。部分南方地区还有酬蚕祈福的习俗，感恩丰收，祈愿年末万事圆满。
十五月圆为望日，望日简单说就是“月圆的那天”，跟“朔日”相对。朔日是农历初一，月亮在地球和太阳中间，基本看不见；望日则是地球在太阳和月亮中间，月亮被照亮的一面正对地球，看起来最圆。古人认为月圆之时天地气场旺盛，人心也容易起波澜。所以这天最讲究“和气”：不拌嘴、不闹矛盾、不冲动生气，把话说软一点，把心放宽一点。
老话讲“九月怕十五”，今日是霜降后第一天，气温骤降、昼夜温差大，湿气寒气渐重。生活上宜不熬夜、不贪凉、少登高；高处风大寒凉，容易受凉伤身，老人小孩尤其要注意保暖静养。
今日是农历九月十五，霜降后的头一天。天还没亮透，窗外的霜就薄薄地铺了一层，像老天爷昨夜里趁着人睡熟，偷偷撒了把盐。节气这东西，到了霜降，就算是把秋天的底牌全亮出来了——往后风是风，刀是刀，冷起来不讲情面。老话说“霜降杀百草”，一个字“杀”，听着都带寒光。可咱人不是草，人有骨头有皮肉有热气儿，但要是犯了忌讳，那热气儿也得让霜风给抽走半截。
尤其是这5件事要注意：
头一件，脚下别露风，脚踝不是给霜降看的。
霜降一过，街上照样有光脚踝的姑娘小伙，裤腿挽得利利索索，露一截白生生的皮肉在冷风里晃。好看是好看，可那地方叫“三阴交”，肝脾肾三条经络打这儿过，是气血的大路口。您把路口敞着，冷气就跟没人拦的土匪似的，直往里窜。年轻时觉不出来，顶多晚上回去脚脖子酸胀，拿热水一泡就过去了。可年复一年这么敞着，寒气在骨头缝里扎了根，到了三十大几，膝盖先不答应，冬天还没到呢，自个儿先凉半截。
老话讲“寒从脚起”，不是吓唬人。霜降后地气往下沉，凉意贴着地皮走，您脚踝露在外头，等于在河沿上站着不穿鞋，水不淹你也渗你。所以今儿个起，袜子往高了提，秋裤该上身就上身，别跟节气较劲。您跟霜降较劲，霜降不搭理你，但关节记仇，记一辈子。脚底暖和了，浑身血脉才转得开，这比喝多少碗姜汤都实在。
第二件，夜里少在外头晃，尤其别带着一身汗吹风。
霜降后的夜跟夏天不是一回事。夏天夜里是热烘烘的，风里带着潮气和草腥味，在外头乘凉是享受。霜降后的夜，风是干的，凉是刺的，地气往上返的全是清冷。您要是白天忙了一天，晚上再出去跑个步、打个球，出一身透汗，毛孔全张着，风一灌——好嘛，第二天嗓子先肿，肩膀后头跟压了块石板似的。
《黄帝内经》里讲秋天要“收敛神气”，说白了就是别折腾。霜降是秋的尾巴，阳气往回收，阴气往外出，人也得顺着这个劲儿。晚上九点往后，能回家就回家，别在街面上晃荡。您要实在得加班，路上把领子竖起来，后脖颈子那儿叫“风池”“风府”，是风邪最爱钻的窟窿眼儿。老辈人说“神仙也怕脑后风”，您比神仙厉害？神仙不感冒，您得感冒。夜里在外头吹透了，回家喝碗热粥都未必救得回来。所以，入夜早归，归了就别再出去，把阳气存住，留给冬天用。
第三件，别拿生冷瓜果当饭吃，霜降后的果子有“寒气”。
秋天果子多，柿子红了，梨子黄了，葡萄紫了，看着就喜人。可霜降一过，这些果子跟夏天的不一样了。夏天吃瓜果，天热，阳气在外头撑着，吃凉的正好解暑。霜降后吃凉果子，外头天冷，阳气往内脏收，您再往胃里倒一盆凉水，脾胃就得加班加点把凉气捂热，费的是自个儿的气血。
尤其西瓜，霜降后真别碰了。老话叫“秋瓜坏肚”，不是西瓜坏了，是您的肚子在秋天经不起那一下。西瓜性寒，霜降前吃还勉强说得过去，霜降后吃，等于在快熄的炉子里浇瓢凉水。梨子倒是好东西，但别生啃，炖着吃，搁点银耳冰糖，润肺又暖胃。
柿子也别空肚子吃，跟热粥热饭隔开时辰。您要是实在馋那口凉的，放嘴里嚼热了再咽——听着糙，管用。脾胃是后天之本，霜降后把它伺候好了，冬天少跑医院，这笔账谁算谁明白。
第四件，别在节气头上动土、搬家、挪大件。
霜降是天地气机转换的坎儿，老话说“节气不挪窝”，不是没道理。您想啊，天时在变，地气在换，人也得跟着缓一缓。这时候搬家、装修、砸墙、挪床，动静大了，容易跟那股转换的劲儿顶牛。顶上了会怎样？说不好，有人搬完家浑身不得劲
尤其今年霜降在九月十五，月圆之日，潮汐引力大，人的情绪和气血本就容易浮动。这时候再折腾大件儿，累上加累，烦上加烦。搬家是大事，装修是累事，能挪到霜降后三五天再办，就挪一挪。实在躲不开的，干活前先喝口热水，心里默念一句“顺顺当当”，不是搞仪式，是给自己提个醒——慢点，稳点，别毛手毛脚。人跟天地较劲，输的总是人；顺着劲儿走，力气省一半。
第五件，别大喜大悲，别吵架红脸，别把情绪泼出去。
霜降后草木凋零，人容易触景生情，心里头犯堵。中医讲秋天对应肺，肺主悲，霜降一过，悲秋的情绪容易冒头。这时候最忌讳什么？大吵一架，把火气全撒出来。火气一发，肝气往上顶，肺气往下降，两下里一拧巴，胸口就跟堵了团棉花似的，好几天缓不过来。
九月十五又是月圆，月圆之夜人的情绪本来就容易起波澜，您再跟人吵一架，夜里准睡不踏实。所以今儿个，遇见糟心事，您深吸一口气，把话在嘴里转三圈再说。跟家人别较真，跟同事别抬杠，跟路上碰见的陌生人更犯不着。
心里不痛快了，出去走走，看看天，看看树，把那股劲儿散在风里，别散在人身上。老话说“气大伤身”，伤的不是虚的，是实打实的——血压上去、心率乱了、晚上失眠，全是气出来的。霜降后要“收”，收的不光是衣裳和阳气，还有脾气。把情绪稳住，比吃啥补药都强。
您要真因为加班回不了家，夜里在外头多待了会儿，也别慌。回家熬碗姜糖水，烫烫脚，把寒气往外逼一逼，该补的补回来。忌讳是提醒，不是枷锁。霜降后头一天，咱把这几件事在脑子里过一遍，图的是个警醒——天凉了，该收着点儿了，别拿身体不当回事。
您看那树上的叶子，霜一打，该落的落，该黄的黄，一点不含糊。人也一样，到什么节气办什么事。九月十五月正圆，霜降次日天渐寒，把脚踝捂上，把夜路赶早，把凉食搁下，把大动静缓一缓，把脾气收一收。五件事，件件不大，但件件连着身子骨。忙归忙，忙完了还得回家吃饭睡觉，身子骨要是折了，忙来的东西搁哪儿花去？
今儿个天擦黑的时候，您站窗户跟前瞅一眼，外头月亮该圆了，霜该下了。把窗户关严实，把被角掖好，明早起来，脚是热的，嗓子是清的，心里是踏实的——这就是不犯忌讳的好处。日子还长，冬天还在后头等着呢，咱得把自个儿养得壮壮实实的，才好跟它碰一碰。您说是不是这个理儿？
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