68岁男子坚持睡前揉腹整整3年，一次检查，让医生连连夸赞

我叫陈德柱，今年六十八，退休前在县机械厂干了三十多年钳工。我这人一辈子没啥大毛病，就是嘴馋，爱吃肉，尤其好那一口肥膘，红烧肉要是瘦了我还嫌弃，觉得不香。我老伴王秀兰为这事儿骂了我一辈子，说老陈你早晚吃出毛病来，我说吃能吃出啥毛病，我这肚子铁打的，啥都能消化。

秀兰比我小两岁，身体一直不如我。年轻时候在街道纸盒厂糊纸盒，落下个颈椎病，老了又添了高血压，天天吃药跟吃饭似的。我常跟她开玩笑，说你看你天天这药那药，我啥药不吃，身体倍儿棒。秀兰就翻白眼，说你别嘚瑟，你那是时候没到。

三年前那个冬天，秀兰这话差点应验了。

那天晚上我跟平常一样吃了两大碗米饭，红烧肉吃了七八块，又喝了一碗鸡蛋汤，撑得直打嗝。吃完往沙发上一瘫看电视，看到十点多钟，肚子突然胀得难受，像塞了一团棉花似的，气鼓鼓地顶在胃里头下不去。我坐起来揉了半天不管用，又站起来溜达，越溜达越难受，还恶心想吐。秀兰吓坏了，说老陈你咋了？我说没事没事，可能吃顶了，歇歇就好。结果歇到半夜也没好，肚子胀得跟鼓一样，连躺都躺不下去。

秀兰硬拉着我去了医院急诊。大夫又是按肚子又是听诊，最后说没大事，就是吃撑了消化不良，加上年纪大了胃肠蠕动慢，以后少食多餐，别逮着好东西就往死里吃。大夫给开了点助消化的药，回家路上秀兰一路没理我，进了门才把我按沙发上坐下，劈头盖脸骂了一顿。她说陈德柱你听见没有？大夫说你胃肠蠕动慢！你天天吃那么多肉，不运动不消食，迟早要出事！

我自知理亏，讪讪地说那咋整，总不能不吃吧。秀兰从厨房端出来一杯热水墩在我面前，说从今往后你每顿饭少吃一半，肥肉不许碰，晚上睡觉前给我揉肚子。我说揉啥肚子？她说我在电视上看养生堂，人家老中医说了，睡前揉腹能促进消化，还能调理五脏六腑，你天天揉揉，保准比吃药强。

我说那玩意儿管用吗？秀兰说管不管用你试试不就知道了？反正不花钱，你就当哄我高兴。

就这么着，我开始了睡前揉腹。头一天晚上秀兰亲自给我做示范，让我平躺在床上，手掌心搓热了搁肚脐上，顺时针揉三十六圈，再逆时针揉三十六圈，力道要轻，别跟揉面似的。我照着做了，头一回揉完没啥特别的感觉，就是肚子咕噜咕噜响了几声，放了几个屁。秀兰说你看管用吧，屁放出来就舒坦了。

我说这算啥管用，放屁谁不会。但秀兰不管那个，打那天起每天晚上九点半准时提醒我，老陈，揉肚子！我要是说今天累了不想揉，她就自己上手给我揉，劲儿特别大，揉得我肚皮疼。我受不了她那个手劲儿，只好自己来。

揉了一个礼拜，还真有点效果。以前我晚上躺床上肚子老胀气，翻来覆去睡不着，揉完腹之后肚子里那些气顺下去了，睡觉踏实多了。秀兰得意得不行，说你看还是我有办法吧。我说行行行，你功劳最大，明天给你买斤红枣补补。

就这么揉了三个月，我发现自己有个变化，晚上不起夜了。以前我前列腺有点小毛病，一晚上得起来两回，揉腹之后一觉能睡到天亮。我把这事儿跟秀兰一说，秀兰来劲了，专门去书店买了本《腹部按摩养生法》，回来照着书上加了好几个动作，什么推腹法、按揉天枢穴，每天晚上跟我俩跟做功课似的，雷打不动。

我这人有个好处，认准了的事儿能坚持。打从秀兰头一回让我揉腹那天起，三年了，我一天没落过。大年三十吃过年夜饭揉，出去走亲戚喝了酒回来也揉，有一回感冒发烧浑身没劲，秀兰说今天算了别揉了，我躺床上愣是强撑着揉完了才睡。秀兰说你这个人倔起来十头牛拉不回来，我说你定的规矩我哪敢不遵守。

揉腹这事儿吧，时间长了还揉出花样来了。我开始是顺时针逆时针各三十六圈，后来加上了从心窝往下推到小腹，再后来学会了点按中脘、天枢、关元几个穴位。每天晚上躺床上那十来分钟，成了我一天里头最舒坦的时候。肚子揉得热乎乎的，气也顺了，脑子也放空了，有时候揉着揉着就睡着了。

去年秋天单位组织退休职工体检。我本来不想去，觉得自己吃得香睡得好，查啥查。秀兰不干，说必须去，你这个人光看表面哪行，里头啥情况你知道？我被唠叨得没办法，老老实实去了县医院。

体检做了整整一上午，抽血、B超、心电图、胸透，折腾得够呛。做完我就忘了，该吃吃该喝喝。过了大概半个月，体检报告出来了，医院打电话让我去一趟，说有几个指标想跟我当面说说。我一听心里咯噔一下，心说坏了，别是查出啥大毛病了。秀兰也紧张得不行，一路上攥着我胳膊不撒手，说老陈你可得挺住啊。

到了医院，体检科的大夫姓吴，四十来岁，戴个眼镜，翻着我的报告看了半天，又抬头看看我，问我，陈师傅，您今年六十八？我说对，六十八。吴大夫又低头看报告，嘴里嘀咕，这不像啊。我心想完了，肯定哪儿出大问题了，要么是肝要么是胃，我这些年吃那么多肥肉，八成是吃出事了。

秀兰脸都白了，颤着声问大夫，吴大夫，是不是有啥问题？您直说，我们扛得住。

吴大夫抬起头，把报告往桌上一搁，说陈师傅，您这报告我看了三遍，怕看错了，又让隔壁李主任复核了一遍，结果还是一样。您这血管弹性跟五十来岁的人差不多，血压血脂血糖全在正常范围，颈动脉一点斑块没有，心脏功能也好，B超看肝胆胰脾肾都挺干净，前列腺稍有点增生，这个岁数正常。我干体检科十多年了，像您这个年纪身体底子这么好的，真不多见。

我跟秀兰互相看了一眼，都有点懵。秀兰说大夫，您说的是真的？我老伴前些年体检还查出脂肪肝呢，血压也偏高，咋这回全好了？吴大夫说脂肪肝轻度的话靠饮食和运动是可以逆转的，您老伴现在体重控制得不错，指标自然就正常了。对了陈师傅，您平时有啥养生习惯没有？锻炼？吃保健品？

我说锻炼没有，保健品也不吃，就天天遛个弯儿。吴大夫说那饮食上是不是特别讲究？秀兰抢着说，讲究啥呀，他以前红烧肉一顿能吃大半碗，现在让我管着减了量，可也没断了吃肉。吴大夫说那就奇怪了，您这个年纪不运动、不忌口，指标还这么漂亮，肯定有别的因素。您再想想，有没有啥每天坚持做的事儿？

我想了半天，说揉肚子算不算？吴大夫一愣，说揉肚子？您说说怎么揉的。我就把每天晚上揉腹的事儿说了，顺时针逆时针各三十六圈，加上推腹点穴，三年没断过。吴大夫听完眼睛亮了，说陈师傅您这个习惯好！腹部是五脏六腑之宫城，揉腹能促进胃肠蠕动，改善消化吸收，还能调节植物神经，对睡眠和血压都有好处。您这三年坚持下来，等于每天给内脏做按摩，效果比吃啥保健品都强。怪不得您指标这么好，这揉腹功不可没啊！

秀兰在旁边听得嘴都合不拢了，说大夫您不知道，当年是我逼他揉的，他在电视上看养生堂，我让他照着做，他还不乐意呢。吴大夫笑着说阿姨您有功，您这比啥养生专家都强。老两口回去接着揉，坚持下去，明年体检还这么好，我请您俩喝茶。

从医院出来，秀兰走路都带风，见着熟人就拉住人家说，我家老陈体检大夫夸他了，说血管跟五十岁的人似的，全靠我让他揉肚子！我在后头跟着，臊得慌，说你能不能低调点，人家还以为咱家出了啥稀罕事呢。秀兰说咋不稀罕？你六十八了身体这么好，咋不稀罕？我乐意说！

这事儿过去没几天，我们机械厂那帮退休老哥们聚会，老赵老钱老孙都来了，一见面就问我体检咋样。我把报告往桌上一拍，说你们自己看。老赵戴上老花镜瞅了半天，说老陈你这不是糊弄人吧？你以前比我还胖，红烧肉比谁吃得都凶，咋指标比我还好？我说我有秘诀。老钱凑过来说啥秘诀，是不是吃啥进口药了？我说一分钱没花，就天天晚上揉肚子。老孙说揉肚子管啥用？我说管不管用你们试试，反正我三年揉下来，晚上不起夜了，肚子不胀了，大便也顺溜了，体检大夫都说好。

老赵当场就把衣服撩起来，说我回去也揉。老钱说你别揉错了，得顺时针。我说对，得顺时针，逆时针是治便秘的，你别整反了。几个人围着我问东问西，我一一教了，告诉他们力道要轻，别跟揉面似的，秀兰在旁边插嘴说老陈当初也不信，我逼他他才干的，你们回去也互相监督。

这事儿在厂里传开了，好几个老伙计打电话跟我问揉腹的细节，还有人专门上门让我示范。秀兰高兴坏了，说老陈你成养生专家了。我说啥专家不专家的，我就是听老婆话，老婆让干啥干啥。秀兰说那你往后继续听啊，我说听，天天听，揉到八十岁。

其实我心里明白，揉腹这事儿管不管用，可能跟个人体质有关系。但有一点我敢肯定，秀兰这三年天天盯着我揉，一天没落下，这份心比啥养生法子都值钱。她那个人嘴上厉害，心里头全装着这个家。我年轻时候吃东西没节制，她骂我；我晚上胀肚子睡不着，她着急；大夫说我指标好，她比我还高兴。我这肚子里揉进去的不光是热气，还有她这辈子的惦记。

前阵子儿子从省城打电话回来，说爸你体检报告我看了，大夫说的那些指标确实好，你跟我妈都保重身体，等我过年回去给你们带好吃的。我说你别带那些乱七八糟的保健品，你爸不吃那个，你妈说了，揉肚子比啥都强。儿子在电话那头笑，说行，那我回去给你们买斤好茶叶。

挂了电话秀兰问我，儿子说啥？我说儿子夸你养生有方，要给你带好茶叶。秀兰说这还差不多，不枉我天天盯着你揉肚子。我说那今晚还揉不？秀兰说废话，三年都揉了，差今晚这一回？赶紧洗脚上床，我掐着表呢，九点半准时开始。

我乖乖躺床上，搓热手掌搁肚脐上，顺时针揉起来。秀兰坐旁边织毛衣，时不时抬头看我一眼，说手劲大了，轻点。我说知道了知道了。揉着揉着肚子热了，气顺了，眼皮开始打架。秀兰把毛衣放下，给我掖了掖被角，说睡吧，明早我给你煮小米粥。

我闭着眼想，人这一辈子啊，年轻时候觉得身体是自己的，可着劲儿造。老了才知道，身体不光是自己的，还是老伴的、孩子的。你把身体养好了，他们才能安心。我这三年揉腹，揉的是肚子，养的是全家人的心。吴大夫夸我指标好，其实我最该夸的是秀兰，没有她天天盯着，我哪有这三年坚持。等明年体检，要是大夫还夸，我打算跟吴大夫说，您别夸我，夸我老伴，都是她的功劳。

今晚的揉腹还没做完，秀兰已经催了。不写了，得赶紧揉去，不然她又该上手了，她那个手劲儿，揉一回我肚皮得疼半天。