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有些人老得格外快：头发一把把掉，白得也早；腰膝发酸发软，爬几层楼就腿沉；记性明显不如从前，转身就忘事；眼睛容易干涩，看久了发花；晚上睡不实，白天没精神。

这些表现凑在一起，往往指向同一件事——精血不足。

中医讲肝藏血，肾藏精，精血同源，互相滋生。肝血养筋、养发、养目，肾精生髓、充骨、上养于脑。

人到中年，消耗多、生成少，肝血和肾精同时亏虚，早衰的迹象就一点点冒出来。今天，邀请脾胃专家李常青主任分享一个方子，补肝血、养肾精双管齐下！

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组方：制何首乌、枸杞子、菟丝子、补骨脂、当归、白芍、熟地黄、山茱萸、牛膝、茯苓。

制何首乌补肝肾、益精血，是养发乌发的常用之品；枸杞子、菟丝子、补骨脂温养肾精，把底下的根本续上。

当归、白芍补肝血，熟地黄、山茱萸滋肾填精，精血同补，肝和肾两头都照顾到。

牛膝补肝肾、强腰膝，针对腰腿发软、走路没劲；茯苓健脾渗湿，防止滋补太过腻住脾胃，让补进去的东西能运得开。

整个方子以补为主，兼有固涩和运化，精血慢慢填实，头发、腰腿、记性才有改善的根基。

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需要提醒的是，精血不足也有偏重。有人偏肾精亏，有人偏肝血虚，有人着虚火，用药就要相应调整。

另外，制何首乌需规范炮制、合理使用，不宜自行长期大量服用。

建议找专业中医师辨证，看舌脉定方向，不要自己直接照着方子抓药。对症用药，才有好的疗效。