骨头断了，打上石膏，三个月长好；皮划破了，几天就结痂。
人的修复能力，本来就大得很。
可一说到脑子，大多数人就不信了：神经伤了就是伤了，修不回来，吃药也只是维持着、压着，哪有可能自己长回去。
这话不严谨。
神经确实会伤，但神经也确实能修。中医讲肾主骨生髓，脑为髓海——脑靠髓养着，而髓是能生的。跟骨头一样，一天生一点，脑子就一点一点往回长。
下面这三招，一定要学会。
第一招，让脑子动起来
神经是越用越连的。天天走的那条路，越走越宽；长期没人走的，慢慢就荒了。
一整天躺着刷手机，看着像在用脑，其实翻来覆去就那点东西——线照样一条一条闲下来。
动脑不必从难的开始，从手边的小事起：记记账、记记日子、抄几页愿意抄的字，一天十几分钟就够。眼在看、手在动、脑子在跟着转，一条线才算真的走通了。
中医讲，神是越用越明的，越闲越蒙。
第二招，觉必须睡够
神经的修补，是在夜里做的。
白天脑子干活，废料攒在里头，要睡得深了才清得出去。腾出地方，神经才修得动。
你看谁熬一个通宵，第二天眼神准是散的——那不是困，那是修不成了。
中医讲"人卧则血归于肝"，血归了位，髓才养得上。手机刷到后半夜，修补就停了。
第三招，气血得动起来
血是养脑的原料。血上不去，脑子就断粮。
一坐一天，气先不动；气不动，血就走得慢。
每天出门走一趟，走到身上发热再回来。不用跑，不用练，走起来就行。气血一转，脑才有的养。
中医讲"久卧伤气"，人越躺越乏，越动越有——这句话在精分患者身上，验证得最清楚。
脑子在用，觉在睡，气血在走，神经就往回长。
三样停了一样，修复就慢一截；三样全停了，药压得住症状，也拦不住人一点点钝下去。
我在门诊上看得多：恢复得快的患者，家里未必多懂医，但这几条，基本都做到了。
门诊里的一个医案
小杜（化名），男，19岁，精神分裂两年。
两年前发病，幻听、妄想都有，药吃上之后症状压住了。人是稳住了，可他母亲发现：一天躺到晚，手机不离手，问他三句应一句。休学在家，饭要端到床边。
刻诊：精神萎靡，表情淡，反应慢，问一句要停一会儿才答。舌淡红，苔薄白，脉细。
辨证：髓海不充，清窍失养。
治法：填精益髓，养血开窍。
方药（辨证加减，切勿照方自抓）：鹿角胶、龟甲、枸杞子、菟丝子、党参、白术、茯苓、当归、白芍、石菖蒲、远志、郁金、丹参、炒酸枣仁、炙甘草。
道理在哪？
鹿角胶、龟甲、枸杞子、菟丝子，填精益髓，把脑子缺的原料补上；党参、白术、茯苓健脾，让吃进去的饭化成血，脑才有的养；当归、白芍养血；石菖蒲、远志、郁金开窍醒神，把蒙住的清窍打开；丹参让血走得动，脑里的血才活；炒酸枣仁安神；炙甘草调和诸药。
我另外叮嘱了一句，说得很直：不能再这么下去了。从明天起，哪怕只是出门遛个弯，也得先让自己动起来。
复诊：幻听、妄想一直没发作，人也肯出门了。傍晚跟着母亲走一圈，回来一早就能睡着。
最后想说
神经就是这么修的。没有哪一天突然好，是一天接回去一点。
这世上没有什么灵丹妙药。最好的药，是你自己——身体里本来就藏着修复的本事，只要不折腾它，它就一直在干活。
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